Cuando pensamos en la incapacidad recurrente para alcanzar el orgasmo, a pesar de experimentar excitación y tener una estimulación adecuada, suele venirnos la imagen de una mujer. Pero, aunque entre las féminas es más frecuente, a veces la anorgasmia tiene nombre de varón.
Si eres hombre, y tienes dificultad para llegar al clímax, lo primero que has de hacer es ir a tu médico, para que descarte alteraciones físicas o efectos de medicamentos, que puedan estar interfiriendo en esta fase de tu respuesta sexual. En su gran mayoría (95%) se debe a causas psicológicas, por lo que las pautas que vamos a daros hoy van a ir encaminadas hacia ellas:
El objetivo a fijar no es el de conseguir un orgasmo a toda costa, sino el de que disfrutes de la sexualidad en la interacción, con independencia de logros o realizaciones concretas.
-Olvídate del coito a corto plazo, práctica otros juegos sexuales, para que elimines la ansiedad anticipatoria, que sueles experimentar antes de la penetración. Pueden ayudarte los ejercicios de focalización sensorial, basados en las sensaciones corporales de caricias progresivas estimulatorias, en las que inicialmente se excluyen los genitales.
-Cuestiona y reestructura algunas de tus distorsiones mentales como: abstracción selectiva “yo soy el hombre luego debería llegar con más facilidad y rapidez”; lectura de pensamiento: “mi compañera se va a cansar y pensará que no es atractiva para mí”; sobregeneralización: <“No he conseguido un orgasmo. Nunca lo lograré”; polarización:·”Si no lo tengo, entonces no soy un hombre de verdad”. Quítate la presión, el sexo es mucho más que llegar al clímax, y tu masculinidad no puede girar en torno a ello.
-Entrenamiento en solitario. Autoexplora las distintas partes erógenas de tu cuerpo. 
Entrénate en distintas técnicas masturbatorias para ir valorando e identificando las más satisfactorias. Aprende a concentrar tu atención en las sensaciones de placer, y en aquellas que se presenten de manera previa al orgasmo. Puedes incluir ejercicios de respiración y fantasías eróticas a la vez.
-Comunicación sexual. Expresa a tu compañera, qué tipo de estimulación, posturas, etc, son más agradables y placenteras y cuáles no te gustan
-Estimulación con la pareja. Empezad con la masturbación conjunta, para después generalizar al coito los distintos ritmos y tipos de penetración, que hayáis adquirido como preferentes.
Es importante señalar que el objetivo no es el orgasmo, sino obtener placer, y que para llegar a éste no hay un solo camino.
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3 Comentarios en “Cuando la anorgasmia es masculina”
Mi novio padece de anorgasmia pero no absoluta. De hecho, en escasas ocasiones, ha alcanzado el clímax penetrando a otras parejas anteriores. Y no tiene problemas para legar al orgasmo, relativamente rápido, con la automasturbación. El caso es q tiene un problema físico q no sabemos en qué dedida puede afectarle a este nivel. Hace 10 años sufrió un ACV por traumatismo a nivel temporoparietral izquierdo. Y tiene secuelas espásticas en miembro superior dcho y flácidas en miembro inferior dcho, pero nada más. No sabemos a quien consultar pues queremos solucionar y descartar la causa orgánica. Muchas gracias
Hola, tengo 31 años y nunca consigo eyacular dentro de mi pareja. Hacemos el amor con preservativo y nuestras relaciones son muy largas y placenteras, ella tiene 1, 2 y a veces 3 orgasmos, pero siempre tengo que eyacular encima de ella masturbandome sin el preservativo(ella intenta colaborar aunque me da un poco de reparo decirle que me acaricie o me bese por el cuerpo, porque me gustaria bastante. En cuanto a su habilidad manual, es limitada).
La verdad es que tengo bastante impulso sexual y cuando no puedo estar con ella me msturbo sin remordimiento alguno, como he hecho toda mi vida.
Me gustaria saber hasta que punto soy normal.
hola tengo 29 años y desde hace un poco mas de un mes estoy saliendo con un chico de la misma edad, el es mi tercera pareja sexual. No he tenido mas hombres y creo no tener mucha experiencia en esta area.
El problema es que al momento de hacer el amor no puede acabar dentro mio. Solo lo ha hecho en una oportunidad y el resto dice no poder.
Hacemos una previa de caricias y todo eso y cuando estamos en el acto, no se que es lo que pasa pero dice que no puede seguir.
Esto me tiene realmente afligida por que manifesto que no le habia pasado con ninguna mujer anteriormente, entonces creo que de ser asi, tal vez yo soy la del problema, pero a mi con mis dos parejas anteriores tampoco me habia ocurrido nada parecido.
He tratado de conversar con el y manifiesta no saber lo que le pasa y ya ni siquiera desea hablar al respecto.
Las condiciones para hacer el amor son las optimas. Un lugar tranquilo, seguro, relajado, yo uso metodos anticonceptivos, entonces no veo cual es el problema.
Pensaba que ese podia ser el problema al comienzo ya que el tiene un hijo de su adolescencia y podria causarle temor el embarazarme, pero yo ahora tomo todas las precausiones y el lo sabe.
Ayudenme por favor??? estoy desesperada, no se que hacer. Creo que yo podria ser el problema, pero estoy dispuesta a hacer lo que sea por buscarle una solucion a esto.