Cuando pensamos en la incapacidad recurrente para alcanzar el orgasmo, a pesar de experimentar excitación y tener una estimulación adecuada, suele venirnos la imagen de una mujer. Pero, aunque entre las féminas es más frecuente, a veces la anorgasmia tiene nombre de varón.
Si eres hombre, y tienes dificultad para llegar al clímax, lo primero que has de hacer es ir a tu médico, para que descarte alteraciones físicas o efectos de medicamentos, que puedan estar interfiriendo en esta fase de tu respuesta sexual. En su gran mayoría (95%) se debe a causas psicológicas, por lo que las pautas que vamos a daros hoy van a ir encaminadas hacia ellas:
El objetivo a fijar no es el de conseguir un orgasmo a toda costa, sino el de que disfrutes de la sexualidad en la interacción, con independencia de logros o realizaciones concretas.
-Olvídate del coito a corto plazo, práctica otros juegos sexuales, para que elimines la ansiedad anticipatoria, que sueles experimentar antes de la penetración. Pueden ayudarte los ejercicios de focalización sensorial, basados en las sensaciones corporales de caricias progresivas estimulatorias, en las que inicialmente se excluyen los genitales.
-Cuestiona y reestructura algunas de tus distorsiones mentales como: abstracción selectiva “yo soy el hombre luego debería llegar con más facilidad y rapidez”; lectura de pensamiento: “mi compañera se va a cansar y pensará que no es atractiva para mí”; sobregeneralización: <“No he conseguido un orgasmo. Nunca lo lograré”; polarización:·”Si no lo tengo, entonces no soy un hombre de verdad”. Quítate la presión, el sexo es mucho más que llegar al clímax, y tu masculinidad no puede girar en torno a ello.
-Entrenamiento en solitario. Autoexplora las distintas partes erógenas de tu cuerpo. 
Entrénate en distintas técnicas masturbatorias para ir valorando e identificando las más satisfactorias. Aprende a concentrar tu atención en las sensaciones de placer, y en aquellas que se presenten de manera previa al orgasmo. Puedes incluir ejercicios de respiración y fantasías eróticas a la vez.
-Comunicación sexual. Expresa a tu compañera, qué tipo de estimulación, posturas, etc, son más agradables y placenteras y cuáles no te gustan
-Estimulación con la pareja. Empezad con la masturbación conjunta, para después generalizar al coito los distintos ritmos y tipos de penetración, que hayáis adquirido como preferentes.
Es importante señalar que el objetivo no es el orgasmo, sino obtener placer, y que para llegar a éste no hay un solo camino.
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10 Comentarios en “Cuando la anorgasmia es masculina”
Mi novio padece de anorgasmia pero no absoluta. De hecho, en escasas ocasiones, ha alcanzado el clímax penetrando a otras parejas anteriores. Y no tiene problemas para legar al orgasmo, relativamente rápido, con la automasturbación. El caso es q tiene un problema físico q no sabemos en qué dedida puede afectarle a este nivel. Hace 10 años sufrió un ACV por traumatismo a nivel temporoparietral izquierdo. Y tiene secuelas espásticas en miembro superior dcho y flácidas en miembro inferior dcho, pero nada más. No sabemos a quien consultar pues queremos solucionar y descartar la causa orgánica. Muchas gracias
Hola, tengo 31 años y nunca consigo eyacular dentro de mi pareja. Hacemos el amor con preservativo y nuestras relaciones son muy largas y placenteras, ella tiene 1, 2 y a veces 3 orgasmos, pero siempre tengo que eyacular encima de ella masturbandome sin el preservativo(ella intenta colaborar aunque me da un poco de reparo decirle que me acaricie o me bese por el cuerpo, porque me gustaria bastante. En cuanto a su habilidad manual, es limitada).
La verdad es que tengo bastante impulso sexual y cuando no puedo estar con ella me msturbo sin remordimiento alguno, como he hecho toda mi vida.
Me gustaria saber hasta que punto soy normal.
hola tengo 29 años y desde hace un poco mas de un mes estoy saliendo con un chico de la misma edad, el es mi tercera pareja sexual. No he tenido mas hombres y creo no tener mucha experiencia en esta area.
El problema es que al momento de hacer el amor no puede acabar dentro mio. Solo lo ha hecho en una oportunidad y el resto dice no poder.
Hacemos una previa de caricias y todo eso y cuando estamos en el acto, no se que es lo que pasa pero dice que no puede seguir.
Esto me tiene realmente afligida por que manifesto que no le habia pasado con ninguna mujer anteriormente, entonces creo que de ser asi, tal vez yo soy la del problema, pero a mi con mis dos parejas anteriores tampoco me habia ocurrido nada parecido.
He tratado de conversar con el y manifiesta no saber lo que le pasa y ya ni siquiera desea hablar al respecto.
Las condiciones para hacer el amor son las optimas. Un lugar tranquilo, seguro, relajado, yo uso metodos anticonceptivos, entonces no veo cual es el problema.
Pensaba que ese podia ser el problema al comienzo ya que el tiene un hijo de su adolescencia y podria causarle temor el embarazarme, pero yo ahora tomo todas las precausiones y el lo sabe.
Ayudenme por favor??? estoy desesperada, no se que hacer. Creo que yo podria ser el problema, pero estoy dispuesta a hacer lo que sea por buscarle una solucion a esto.
Seria interesante que comentaran tambien de las causas fisicas, pues tambien existen.
No es un tema agradable quienes lo padecen, y si bien el sexo puede ser gratificante sin el orgasmo no , tampoco es lo mismo. En la mayoria de los articulos se asumen problemas psicologicos y dejan el tema incompleto. Gracias.
Tengo un proglema con mi pareja,el tiene 30 años y físicamente está en plena forma,siente mucho impulso sexual y sexualmente es muy activo pero no siente placer cuando lo acaricio o lo beso y cuando pasamos al acto sexual empieza a tener espasmos corporales a veces muy fuertes a manera que se acerca el momento de la eyaculación en el que tampoco siente placer.Solo siente algo de placer al principio de los tocamientos pero lo pierde muy rápidamente y ya no siente nada más,tampoco se masturba por motivos relijiosos.Este problema lo ha tenido con todas las mujeres que ha estado y estoy convencida que es un problema psicológico ya que su cultura es muy estricta al tema de la sexualidad y desde pequeño ha estado muy cohibido por ello incluso siendo hombre,por favor,me gustaría saber como estimular el placer perdido y cómo hacerle poco a poco empezar a sentir de nuevo.Muchas gracias
Hace 6 meses estoy con una pareja pero el tarda hasta 4 horas para poder llegar al orgasmo. He intentado de todo pero no logro que eyacule mas rapido. Que puedo hacer?
hola, tengo 37 años y desde hace 3 años que me divorcié, he tenido muy pocas relaciones, y ahora que hace 5 meses que tengo pareja estable, me viene ocurriendo este problema.
En mi matrimonio sexualmente iba bién aunque alguna vez reconozco que me costaba llegar algo mas, y.. actualmente puedo alcanzar el orgasmo muy raras veces con penetración, y siempre acabamos con sexo oral, aun así me cuesta bastante y es muy sufrido. Me cuesta muchísimo alcanzar el climax.
Yo, con la automasturbación, no tengo problema.
Estoy bastante preocupado, y lo hemos probado de muchas maneras, a ver si me pudieran dar una solución, gracias.
Saludos, llevo 7 a~os con mi esposo y hace apenas 1 mes que esta presentado problemas de falta de deseo sexual e intentado hacer juegos para motivarlo y no me lo permite por simplemente no tener deseo. Las pocas veces que tratamos de hacer el amor ambos comenzamos muy exitados pero el no consigue llagar al climax o eyacular aunque todo parecia estar bien al principio. Necesito saber como puedo ayudarlo.
buenas. soy demasiado timido y por ello, con 22 anos de edad, nunca he tenido una novia ni contacto sexual alguno. debido a lo anterior me he masturbado a diario desde los 15 anos. mi pregunta es: pudiera yo crearme una fijacion sexual que haga que yo alcance el orgasmo unica y exclusivamente mediante la masturbacion, es decir, que no llegare al climax penetrando a una mujer
Para Oscar Mistage:
Soy Raul, tengo 41 años y, como tú,me masturbo desde los 13-14 años.
Actualmente lo sigo haciendo, incluso cuando hago el amor con las mujeres (para terminar el acto) sin poder correrme dentro de ellas.Lo justifico alegando un problema hormonal,pero ya he dado con enfermeras y al final solo te está engañando a ti mismo.
Siempre he sido extrovertido y no he tenido problemas para conocer chicas, sin embargo como tú le di mas importancia a la masturbación y cuando me llegó la hora ya no pude,tenía demasiado anraizada la masturbación y no lograba terminar dentro.Las fantasías individuales eran ya suficientes para mi líbido y la excitación lograda con las mujeres no la igualaba.
En toda mi vida he podido solamente en diez o doce ocasiones,pero ahí va el secreto:la chica me ponía enormemente.Era delgada,como a mi me gusta;liberada,como a mi me gusta,y con sentido del humor.suficiente.
Te recomiendo que te informes en un sexólogo:técnicas de respiración e imagenes mentales primero en masturbación y luego en el acto.Que te eches una novia que te guste de verdad (no que la quieras,eso llegará.que tengas confianza con ella,que esté buena de verdad y te vuelva locosu cuerpo) aunque te cueste lo tuyo ligártela.Todo eso aumentará la confianza en ti mismo y podrás aguantar sin masturbarte para poder terminar con ella.Te he dicho una novia porque si eres tímido la frecuencia de contactos que puedas tener con amigas con derecho a roze no te va a permitir explorarte ni tener la confianza suficiente.Esto es mejor en el entorno de una relación afectiva.
Cambia tu vida, yo no lo hice al completo y arrastro problemas.
Sé feliz y supera la timidez.Así harás feliz a las chicas con la que estés pero su serás MIL VECES MÁS FELIZ