salud sexual

Ejercicios informales o tratamiento médico de la eyaculación precoz

Por Jorgelina Massoni, en 14 de Abril de 2009
La eyaculación precoz es una disfunción sexual que afecta a miles de hombres

La eyaculación precoz es una disfunción sexual que afecta a miles de hombres

La eyaculación precoz, es uno de los trastornos más comunes que suele presentarse en los hombres, y por supuesto, es uno de los que más preocupaciones y dudas despierta.

Hoy, te daré algunos consejos, que pueden ayudarte a controlar el problema de la eyaculación precoz. Se trata de ejercicios informales, pero con un alto grado de eficacia.

Claro que la clave para que te de resultados positivos, es la constancia. Una aclaración importante, es que los ejercicios son eficaces, siempre y cuando no exista un problema físico en el aparato reproductor masculino.

La técnica consiste en la conocida “parada y arranque”, descubierta por el urólogo James Semans, en el año 1.956.

El primer ejercicio, consiste en practicar una masturbación, o le puedes pedir a tu pareja que te la practique.


En el momento que sientas que vas a eyacular, detenerte por espacio de 30 a 60 segundos, para luego continuar con el ejercicio, hasta que logres conseguir un cierto control. El ejercicio se deberá repetir todos los días durante 15 minutos.

El segundo ejercicio, resulta un poco más práctico que el anterior, y consiste en realizar un control sobre la orina, basado también en el “parar, continuar, parar, continuar”.

Los ejercicios informales pueden ayudarte en el tratamiento de la eyaculación precoz

Los ejercicios informales pueden ayudarte en el tratamiento de la eyaculación precoz

Ten en cuenta, que el paro, no debe ser superior a un segundo, ya que se forzaría demasiado la vejiga, pudiendo provocar dolores luego de los ejercicios.

Lo que se busca de ejercitar con estas técnicas, es el control sobre la propia voluntad, un paso muy importante, en la lucha contra la eyaculación precoz.

Hay quienes recomiendan que los ejercicios se realicen en solitario, hasta tanto se aprenda a identificar el momento en el que ocurrirá la eyaculación, para luego incorporar a la pareja.

Recordar que en el caso de que aparezca algún dolor o empeoramiento del cuadro en vejiga o genitales, consultar de inmediato con un médico.

Muchos aseguran que este tipo de ejercicios, provoca resultados parciales, y que deben complementarse con la correspondiente medicación, la cual controla y prolonga los tiempos eyaculatorios.

No obstante, hay muchos individuos que han reportado una notoria mejoría luego de poner en marcha estos ejercicios.

Como mencioné anteriormente, la clave está en la constancia y en el conocimiento del propio cuerpo y mente, y ante la angustia y frustración que provoca la eyaculación precoz, bien vale la pena intentar con estos ejercicios informales. Luego nos cuentas si te han resultado o no.

Fuente: elvisitadormedico
Foto 1 de pianococtail en Flickr
Foto 2 de Miguel A Yuste en Flickr

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26 Comentarios en “Ejercicios informales o tratamiento médico de la eyaculación precoz”

1

buenas tardes
queria consultaros una cosa, yo cuando no estoy enamorado puedo estar haciendo penetraciones durante dos horas,pero si estoy enamorado puedo eyacular a los 2 segundos de meter el pene,como arregar esto? heido alpsicologo y lo único q pasó es que perdi mucho dinero pq me costaba 7o0 euros la sesión, y fui un año todas las semanas
agtradeceria una respuesta
un saludo

gracias

2

Que tal amigo pues mira te diré que a mi me pasa o me solía pasar lo mismo, luego empece a analizarme y descubrí que sucedía por que al no estar relacionado con la persona sentimentalmente buscas únicamente el placer (orgasmo) propio y este se obtiene por medio de la exitación y de el frotamiento de tus genitales, por ello puedes prolongar este tiempo, digamos que es una masturbación con compañía. En cambio cuando tienes sexo con una persona a la que amas buscas no solo el placer propio si no el de tu amante, cosa que a muchos nos pone nerviosos y genera preguntas en nuestra cabeza como el ¿Seré Bueno?, ¿Le habrá gustado?, ¿Cómo haré para satisfacerle y que no se aparte de mi?, todo esto acompañado por cuerpo tembloroso y una extraña sensación de frío, lo que nos lleva a un ataque de nervios y como consecuencia a eyacular de forma precoz, si es real un hombre puede eyacular por nervios. Bueno lo que en todos los casos funciona, es hablar con la pareja de experiencias pasadas (si no se es muy celoso), o simplemente hablar con esa persona al respecto, las cosas que le gustan, las que no le gustan, fantasías eróticas, todo ese tipo de detalle que lejos de molestar fortalecen una relación. Por otra parte, ya en el momento de la “acción” esta siempre muy bien romancear un poco, caricias, rosamientos, incluso masturbarse el uno al otro (todo acompañado de miradas) para sentir la calidez del cuerpo ajeno y de una vez por todas saber que no hay nada que temer, verás que después de todo esto habrá mas seguridad y armonía tanto en ti como en tu pareja y serán capaces de llegar al orgasmo juntos cuantas veces hagan el amor. Espero que esto te sea de ayuda nada pierdes más que un poco de tiempo, y ten en cuenta que el tiempo como materia no existe solo es una invención del hombre y que el sexo y el placer existen mucho antes de que el hombre inventase el tiempo. Me despido y saludos a la comunidad, ojalá más gente nos dejase sus experiencias personales, así podríamos tener un entorno me nos hostil y mas lleno de sonrisas de satisfacción.

3

Hola a todos a mi me pasa algo parecido a Andres, cuando no estoy enamorada puedo durar en un acto sexual pero ahora que estoy enamorada es algo rapido y tengo que fingir para que mi pareja no se sienta mal. Eso se debe a que tengo cargo de conciencia o a que tengo varias parejas? les agradeceria mucho que me ayuden, gracias. Urb. Monserrate, Trujillo – Peru.

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ya tengo tiempo que simplemente no puedo controlar la eyaculacion, pero es muy rapido eyaculo en 1 o 2 minutos como le hago

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hola, pues me parece que funciona en parte, de hecho sin haver leido la pagina nates, empece a practicarlo cada ves que creei que era necesario o cuando tenia ganas de masturbarme, entonces empesaba a pensar en otra cosa que no fuera sexo, cantaba en mi mente, elegia cualkier cancion y la cantaba ,, es muy dificil de concentrarce,,, pero de hecho podia notar que demoraba un poco mas, puedo decir que unos 3 o 4 minutos, pero no estoy seguro, tambien me mordia el labio, la lengua, tratando de distraerme en otra cosas que no fuera sexo, he incluso aguantaba la respiracion y tomaba muchas cantidades de aire,, se retardaba un poco la eyaculacion, por lo normal me di de cuenta que eyaculaba solo en un minuto por lo maximo, sin practicar nada de esto, pero cuando lo parcaba se retardaba la eyaculacion,,,,

lo malo de todo esto, es que cuando la eyaculacion es controlada con todo este tipo de tecnicas, no la disfruto, es decir cuando practico todos lo ejercicion no disfruto el eyacular, pero cuando no, pue lo disfruto plenamente aunke solo dure un minuto….

he pensando en ya usar viagra en cada relacion sexual,,,, aunque aun no he intentado hacerlo con nadie, mientras hago los ejercicion, de verdad que problema,,,,,,,, una eyaculacion muy rapida es un perdida de tiempo,,, y pues lo bueno es que soy joven y puedo cntinuar para una segunda eyaculacion que ya es mucho mas demorada y me he dado cuanta que se demora unos 15 minutos o 20 la verdad ya cuando lleva tanto tiempo le pierdo el placer y ya no me es agradable,,, solo tengo 17 años…. y quisiera disfrutar de un plena sexualidad,,,, no quiero depender del viagra y no quiero cargar una pastilla para todos lados siendo que nos e cuando tendre relaciones ni en donde, aun no he ido a un especialista :(

6

Tenemos un gran problema….claro hay muchas ofertas de solucion por doquier….ya aun no pruebo ninguna en forma practica pero si lo hare en cualquier momento. Desde manuales de control con ejercicio hasta farmacos….en fin creo que probando no se pierde nada. Ademas en cualquiera de esos momentos consultar a un especialista iria bien tambien.
Y tu Patricia no has pensado o averiguado si existe tratamiento para lo tuyo. Mira que de pronto nos ponemos de acuerdo y a ver que avanzamos…. la sexoterapia es una alternativa al menos para la eyaculacion precoz masculina, imagino que para lo tuyo no debe faltar tambien. Nos ayudamos mutuamente, que dices. Averiguatelo. Suerte.

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nunca he tenido relaciones sexuales con una pareja, por la unica razon de no buscarla o disimuladamente esquivarla ya que siento que no controlo la eyaculacion precoz en cada masturbacion y siento miedo a pasar verguenza en mi primera relacion sexual. pienso q al concentrarme en facturas u otra cosa distinta al sexo, entonces tampoco me concentrarè para complacer a la pareja con las tecnicas de exitacion..rogaria por un consejo urgente a mi correo q me sirva de mucho ¿sera igual en las relaciones y en la masturbacion?

8

Para mí, a estos ejercicios les falta un complemento, soy casdo y los he realizado a solas y con mi pareja y nada de nada, para un año que llevo practicando ya debería estar superada la eyaculación precoz. lo peor que es que la técnica más recomendada en la web. Y por lo menos a mi no me funciona.

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[...] afectar hasta al 50% de ellos, mientras que en el caso de los jóvenes entre los 20 y 40 años, la eyaculación precoz, está presente en un 30% de [...]

10

[...] la etapa de máximo apogeo de sus hormonas sexuales, tiene frecuentes y rápidas erecciones, pero pueden surgir inconvenientes para controlar su eyaculación y tendrá una mayor probabilidad de sufrir de eyaculación [...]

11

buenas tardes mi problema es que yo creo que antes de hacer el amor con mi pareja hacemos muchos juegos sexuales y al momento de hacerlo duro solo 1 o menos de un minuto y el pene instantaneamente se me cae y dejo mal a mi novia y por otra parte cuando estoy tomado y voy hacer el amor con mi novia duro una hora o mas de una hora….y a veces en otras ocasiones lo hacemos sin estimularnos tanto y tambien eyaculo rapido necesito una respuesta urgente solo tengo 20 años de edad y me preocupa muchisimo..

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Javier te recomiendo que leas el siguiente artículo, quizá te pueda ayudar: http://www.educasexo.com/sexo/la-duracion-ideal-de-las-relaciones-sexuales.html
Un saludo y mucha suerte!

13

Hola a todos.
Yo he hecho los ejercicios tradicionales de los cuales habla todo el mundo es decir Kegel,Parada y arranque,apreton…
Pero no se cual es el objetivo real del tratamiento,y tengo varias opciones:

A) Detener la eyaculacion,es decir controlarla.
B)Que te entren las ganas de eyacular mas tarde,no a los 2 minutos despues de comenzar la penetracion.

En el caso de que solo sea la A, es muy pesado tener sexo teniendo que hacer paradas cada 1 minuto por que te entran las ganas de eyacular.
¿Con dichos tratamientos,retrasare las ganas de eyacular,es decir me entraran las ganas de eyacular mas tarde?
Muchas gracias

14

Hola quisiera hacer una consulta, tengo 16 años me masturbo y me corró al minuto de haber comenzado, he hecho los ejercicios ya duarnte más de 4 meses y no veo resultado alguno, que podría ser o que puedo hacer ya que esto me da mucha inseguridad y por eso es que mi novia y yo no tenemos relaciones, ya que tengo temor de defraudarla al momento de estar juntos. Ayudadme por favor. Gracias

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Hola, yo me suelo correr a los 3 o 4 minutos de la penetración. Me tiene muy preocupado ya que hace unos añitos aguantaba un par de horas, si queria. Esto me ha empezado a pasar des de que tengo pareja fija. Ha sido tener pareja fija y poco a poco aguantaba menos, y menos hasta que ahora es un rollo. Solo 3 o 4 minutos y adiós muy buenas. Mi problema es que me siento solo ya que al querer provar ese método, el de para y arranca, tengo problemas con mi pareja, ya que me dice que no puedo parar en seco ya que después le corto a ella y se queda como destemplada. A ella no le preocupa demasiado mi problema, ya que si yo acabo y ella no, la ayudo y la masturbo hasta que llega. Para mi no me es difícil, no me molesta, el hecho de ayudarla, me molesta que yo tarde tan poco y tenga que recurrir a la masturbación para hacerla llegar y que después de esos 3 o 4 minutos… hala, hasta dentro de unos dias más. No puedo disfrutar de mi pareja, del buen sexo como lo hacia… me siento cortado, y solo ya que ella creo que no me comprende y no dispongo de su ayuda para provar esas teràpias. Alguna vez me ha regañado y todo ya que al retirar-me de golpe y apretrar a la base del glande, ella me regaña diciendo que la he asustado y que no haga eso, que la asusto y se queda cortada… en fin… què hago?? no lo sé. Convivir y resignarse… Es la vida

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José Luis, pue el objetivo de estos ejercicios es conseguir las dos opciones que comentas. Es decir controlar la eyaculación, para tenerla cuando realmente la deseas.
Un saludo y espero que te sirvan!

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Hola, pues a mi lo que me ocurre s q yo lo e hecho con mi novia ya sea en el bano o en la cama, sexo anal o en cuatro y el problema es que yo llego muy rapido apenas enpiezo a moverme y eso no ha causado muchos problema porque ella se molesta y hasta en 2 ocasiones me ha terminado por eso, yo amo mucho a mi pareja y no quiero perderla, e intentado lo de aguantar la eyaculacion cuando voy a llegar pero me ha costado demasiado! No se que hacer tengo 21 anos y mi novia es muy buena en la cama y quiero corresponderle, yo se dar muy buen sexo oral pero ella a veces solo quiere penetracion y ahí esta el problema… No se que hacer por favor ayudenme, lo del monologo interno a veces me funciona pero no logro concentrarme por mucho tiempo!

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Buenas:
aver a cuantos les pasa lo que a mi, tengo 30 años estoy casado hace como 5 y mi vida sexual ha empezado a deaer hasta llegado el extremo de correrme en tiempos muy cortos para mi 2 o 3 minutos sumado a esto, la cantidad de veces que tenemos sexo ha disminuido terriblemente, aunque ella no lo diga a que mujer le gusta estar con un tio que se corre en record y por mi lado va que cuando eso ocurre la moral te queda como trapo de piso y no me quedan ganas de volver a hacerlo por miedo al ridiculo. Asi he distanciado los actos sexuales hasta llegar a uno cada 2 meses o aveces peor, de mas esta decir que la relacion de pareja se deterioro muchisimo y no tengo ganas de andarle con cuernos con alguna trabajadora de la calle para agarrarle ritmo mi de puñetiarme como a los 14. la pregunta entonces es que me aconseja ya que soy una persona joven y quiero disfrutar una vida sexual como la de antes y no quiero perder a mi esposa. muchas gracias.

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hola a todos estaba con mi novia y me sorprendio muchisimo porque me empezo a tocar el pene y como 1 minuto despues tuve el orgasmo y se acabo a fiesta para la pobre que nisiquiera habia empezado. En general aguanto como 2 minutos a veces menos y siento q es muy poco y en el momento en q decida perder mi virginidad y tener sexo con mi novia no voy a lograr satisfacerla. Soy muy joven y el tomar pastillas bno no me hace ninguna gracia. Que puedo hacer? de vrd sirven esas tecnicas? tengo 17 años y no puedo aguantar el orgasmo necesito ayuda

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[...] Podríamos decir que la eyaculación retardada o demorada, también conocida como aneyaculación, es lo contrario a la eyaculación precoz. [...]

21

[...] de eyaculación precoz: otro de los miedos clásicos y que desgraciadamente es muy frecuente, aún en hombres jóvenes. [...]

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hola seq alomejor esta pregunta no va aki pero quisiera q me la pudieran responder. cuando tengo relaciones sexuales cn mi pareja solo duro la primera eyaculacion pq mi pene pierde la ereccion muy rapido..es normal eso??

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hola seq alomejor esta pregunta no va aki pero quisiera q me la pudieran responder..cuando estoy cn mi novia en la cama y ala primera eyaculacion pierdo la ereccion del pene muy rapido y quisiera q la ereccion de mi pene durara dos eyaculaciones .. es normal que pierda la erccion de mi pene muy rapido?? ¿como puedo hacer que la ereccion de mi pene durara dos eyaculaciones?…porfabor respondanme la pregunta. tengo 18 años y me preocupa lo q me pasa

24

Consultarle si la masturbacion continua trae problemas ficios o mentales.
Gracias

25

HOLA TENGO 19 AÑOS Y SOY VIRGEN PERO CUANDO ME MASTURBO ME CORRO MUY RAPIDO AL LOS SEGUNDOS Y ME TIENE MUY PREOCUPADO POR Q NO SE SI ESTO ME SUCEDIO POR VER TANTO PORNO ADEMAS ME SALIERON UNAS COMO VERRUGAS EN LA CORONA DEL PENE PERO ELOROLOGO DISE Q ESO NO ES MUNGUNA ENFERMEDA VENEREA Q ES ALGO NORMAL
Q ALGUNOS BNOMBRES DE LES DESARROLLA Y A OTROS NO
QUISIERA SABER POR Q ESTOS TRANSTORNOS EN MI
GRACIAS
ESPERO CORDIALMENTE UNA PRONTA RESPUESTA

26

hola:
estoy con mi pareja teniendo relaciones sexuales y cuando penetro a los dos minutos ya eyacule, igual me complica por que no se como se lo va a tomar mi pareja ella lo sabe pero igual me da miedo a que me deje por el problema que tengo necesito saber si de verdad resultan los ejercicios por que de verdad me afecta.
gracias por leer esto y por favor necesito una respuesta.

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