Aunque generalmente todas las mujeres experimentan molestias en los días previos a la llegada de la menstruación, no todas sufren realmente lo que se conoce como Síndrome Premenstrual. Y es que para que pueda diagnosticarse dicho síndrome, existen una serie de síntomas que la mujer debe padecer, tales como tensión e inflamación de las mamas, hinchazón en distintas partes del cuerpo como, por ejemplo, la cara o las extremidades, palpitaciones, dolor de cabeza, sensación de rigidez muscular, disminución del deseo sexual o antojo de comer productos dulces, entre otras cosas.
También suelen surgir una serie de manifestaciones anímicas, como pueden ser una sensación de cansancio a la que no se le encuentra explicación, un mal humor incontrolable , una agresividad a punto de explotar y muy poca capacidad de concentración.
Aún no se sabe porqué, pero es más habitual en mujeres de más de 30 años y en las que ya han sido madres. No se conocen las verdaderas causas de este molesto síndrome mensual, pero sí que se le relaciona con los cambios hormonales del ciclo menstrual.
No se debe menospreciar el alcance de este trastorno pues puede llegar a ser tan molesto que incluso se vuelva necesario recibir tratamiento médico. Eso si, no debe temerse el ir al especialista 
para consultarle, pues existen hoy en día productos que pueden ayudar a pasar esos días muchísimo mejor.
Existen también una serie de pautas caseras que se pueden seguir para minimizar esas molestias, como reducir la cantidad de sal que consumes y así prevenir la hinchazón, realizar actividades que te ayuden a relajarte, pasear al aire fresco en la medida de lo posible o tomar productos azucarados para sentir mayor energía, incluso chocolate, que ayuda a liberar endorfinas y con ellas sensaciones placenteras.
Por otra parte, hay que intentar evitar el café o el alcohol, así como otros productos que puedan resultar excitantes.
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5 Comentarios en “Síndrome premenstrual, trastorno mensual”
Hola, esta página me ha alludado mucho para conocerme mejor, saber cuando necesito algo y que necesito.
Visité este sitio xq tengo 15 aós y cada vez que se acerca la menstruación me siento rara, durante el período tengo fuertes dolores, pero luego me siento bien.
Fuí al ginecólogo y me dijo que podía ser el ¨spm¨ y que podía controlarse con unos anticonseptivos nuevos, así que los empecé a tomar ayer y boy a ver si cen efecto.
Gracias
Conejo para ti Ana ,te dire que yo tengo 23 y a los 15 pasaba por lo mismo ,tambien tome pastillas anticomceptivas pero en mi caso no me sirvio para mucho .Te dire que padecia tanto de estos dolores que havian veces que me mareava ,devolvia lo comia ,casi no poda ni caminar asi que estaba de cama por lo meno los primeros tres dias y me dolia todo el cuerpo ,mi consejo es ,si no te funcionan las pastillas antes de que te llegue tu menstruacion toma alguna pastilla como ibuprofe motrin aliv aveces la acetaminofen funciona si el dolor no es muy fuerte,cuando te llegue si aun sientes un dolor muy fuerte date banos de agua caliente, lo mas caliente que tu cuerpo pueda soportar ,luego si esto no es sufisiente puedes ponerte en donde mas te duele un pat caliente (electrico).para mi eso era mejor que todo.Despuesque di a lus a los 20 ,no son tan fuerte pero sigo haciendo lo mismo y es lo mas eficas para mi. Espero que te sirva de ayuda mi conejo .Suerte!
que tal !
yo tengo 25años y sigo padeciendo pequeños malestares en mi período.
pero ustedes que estan mas chavitas es bueno visitar el ginecologo porque a mi me paso que despues me empezarona a dar cólicos mas intensos y yo pensando que era parte de.. o normal hasta que ya se volvian insoportables, mareos. vomito y dolor que solo con estar en posición fetal podia contrarestar el melestar
y resulta que tenía quistes… afortunadamente me di cuenta y se pudieron extirpar por eso es importante visitar al médico periódicamente.
pero si es molesto que antes de salgan esas espinillitas o empieces con dolores de cintura y demas … pero a la vez tambien te sirven para prepararte y no te agarre en cuerva,,,
saludos.
Hola…
Bueno, pues yo asi como una ghranduda !!!!si la tengo,resulta que no estoy 100%segura de estar embarazada,tengo 25 años ya soy mama pero lo sorprendente es que hace meses atras perdí un bb y despues de eso tuve retrasos, y en le mes de noviembre,tuve mi regla “normal” se atraso un poco casi dos meses y ahora mmm tengo sintomas similares a los del sindrome premenstrual,solo que ay ocaciones en las uqe mis pesoles se ven obscuros, como cuando esdtas embarazada, y aveces no ya es enero y no me ha bajado será el sindrome o si estoy embarazada??
Hola! Yo estoy preocupada, tengo 32 anios y desde hace 2 ke tengo mi periodo incontrolable, practicamente tengo mi periodo “todos” los dias algunos dias livianos otros super fuertes, no me dan dolores en el vientre pero el flujo es mucho, el unico dolor ke paresco es atras en mi colita, y si sufro inchanzon en las areas palpitantes y me dan muchos antojos de azucar!
Dentro de unas semanas viajare e ire a donde un ginecologo, una amiga me aconsejo ke tomara anticonceptivos, ella dice ke eso controlara mi periodo, creen ke eso me ayude?