Sobrepeso y sexualidad

El hecho de ir a ponerse la ropa de siempre, y notar que no sube la cremallera con la misma facilidad, y que la camisa o el pantalón ya no cierran como antes, puede ser una desagradable señal de que se han cogido unos kilos de más. Pero no es un ligero aumento de peso del que queremos hablaros hoy, sino de aquellas casos en los que uno está por encima del peso recomendado para su salud, teniendo en cuenta su edad, altura y complexión.

Cuando la báscula arroja cifras elevadas, también tiene consecuencias en la vida sexual. En el hombre aumenta la probabilidad de padecer disfunción eréctil y cáncer de próstata, ya que el exceso de grasa influye hormonalmente, favoreciendo el crecimiento de tumores en dicha glándula. En la mujer excederse en el peso supone metabolizar las hormonas más rápidamente, con lo que puede disminuir la eficacia de la píldora anticonceptiva; y en las niñas adelantar la llegada de la menstruación.

Las personas con gran obesidad suelen mostrar dificultades en otros aspectos de su sexualidad. Hay quienes no se sienten cómodos con su cuerpo, denotan una baja autoestima, y se inhiben en las relaciones íntimas, llegando a veces a no poder llevarlas a cabo si no es con la luz apagada, con algunas prendas de vestir puestas y con inquietud. Todo esto a la larga, puede hacer que el deseo sexual disminuya considerablemente, añadido a las dificultades para encontrar una postura adecuada con la que sentir placer sin agobiarse o cansarse físicamente, sobre todo si ambos miembros de la pareja tienen sobrepeso.
El sentirse indeseable o el miedo al rechazo puede hacer que muchos renieguen y desprecien el volumen de su cuerpo, y empiecen a asociar el sobrepeso con la asexualidad, como si sentir placer fuera algo prohibido para ellos.

Lo que cada persona piense sobre la obesidad, o cómo la afronte, no es algo que surge de un día para otro, sino que es el resultado de la educación y la exposición a los medios de comunicación con los que crecemos. Es en las primeras etapas de la vida donde ejercen más o menos influencia, y van configurando el papel que jugará la imagen corporal en las relaciones sexuales futuras. Así, los niños obesos manifiestan más dificultades de interrelación con sus iguales, las niñas con sobrepeso en la adolescencia padecen trastornos de la alimentación (anorexia, bulimia) con más frecuencia, y expresan más inseguridad a la hora de vincularse con chicos, siendo más sensibles a los patrones de belleza impuestos por la sociedad, los cuales rechazan a las personas que no están delgadas. Estos miedos pueden mantenerse hasta la edad adulta.

Si bien es verdad, como comentábamos al inicio, que más Kilos de los saludables pueden repercutir tanto en la salud física como en la sexual, no es cierto que pesar más de lo conveniente vaya irremediablemente unido al final del placer sexual, puesto que la satisfacción sexual no sólo depende del estado físico o de la estética, sino que intervienen otras variables psicológicas (estado de ánimo, creencias culturales), y quizá en mayor grado si cabe.
De hecho, está demostrado que hay mujeres y hombres que, aunque estén en el peso ideal, no viven una sexualidad plena, porque están llenos de inhibiciones, miedos e inseguridades. Y por el contrario, son muchos los “gorditos” que saben hacer de sus michelines un elemento más de humor, con el que disfrutar y dejarse llevar en los encuentros sexuales, sin que sientan por ello que dejan de ser atractivos o buenos amantes.

Por eso, la idea clave es que la capacidad para disfrutar de la vida sexual suele estar más relacionada con una actitud y un estilo de pensamiento positivo, que con una imagen corporal de un canon estético concreto.
Aún así, hay que ser conscientes de las limitaciones físicas que en determinados casos puede acarrear un volumen generoso en los instantes de disfrute en la cama. Para ello, desde educasexo queremos daros algunas sugerencias para evitar esas incomodidades:

-Haz ejercicio regularmente, por lo menos largos paseos en días alternos, con el objetivo de aumentar tu resistencia cardiovascular, lo que te agradecerá tu pareja cuando en las relaciones te sienta activo, y no como un mero receptor pasivo, que apenas se mueve en la intimidad.

-Ayúdate de almohadas. Colocad varias debajo de las caderas de la mujer para que la vagina se desplace hasta alcanzar un ángulo que favorezca la penetración.

-Si el hombre es el que tiene sobrepeso y se practica la postura del misionero (él encima, y ella abajo tumbada sobre su espalda), es conveniente equilibrar el peso con las manos de vez en cuando, o alternarla con otras posturas, para descargar la espalda y el abdomen.

-Otra opción para no colocar el peso de un cuerpo sobre otro directamente es: ella sube las rodillas, dobladas hasta el pecho, con alguna almohada que ayude a elevar las caderas. O bien puede situar una o ambas piernas sobre los hombros de su compañero. Lo único a tener en cuenta es controlar el ritmo y la fuerza de la penetración, que en estas posiciones suele ser más profunda.

-Si él esta debajo, y la mujer, en lugar de tumbarse encima, tan sólo se sienta (de frente o de espaldas) será más fácil que controle el peso que descarga sobre él, a la vez que dispone de mayor espacio para la estimulación del clítoris.

-Una alternativa para las parejas en las que ambos presentan exceso de peso, es la que les permite estar recostados, o bien con las piernas entrelazadas frente a frente, o bien en cuchara (con él detrás de ella).

Lo primordial es llevar una dieta sana, ya que muchas veces informan más los análisis de sangre sobre el estado de salud de una persona que la propia báscula. No podemos concluir sin recordar que estar por debajo del peso, también va asociado a problemas hormonales y de fertilidad, dignos de considerar. Una sexualidad sana es una razón más para subrayar la importancia de cuidar los hábitos alimenticios, sin rayar en la obsesión por alcanzar una determinada cifra de peso.

Foto1: xolkanf