...dieta, provoca una baja capacidad reproductora del semen.
el estudio, se ha llevado a cabo entre 61 varones, 30 de ellos con problemas para procrear y 31 tomados como control.
de los mismos, se observo que aquellos que tenian una buena calidad seminal, tenian el habito de incluir frutas y verduras en su dieta, mientras que aquellos que no lo hacian, y basaban su dieta en carnes y grasas, la calidad del semen, bajaba notoriamente.
en las ultimas decadas, los casos de esterilidad masculina, han ido en aumento, y esto se debe sin dudas, a los malos habitos alimentarios y a otros factores propios de los tiempos que corren, tales como el estres y la vida acelerada que llevan la mayoria de las personas.
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por lo que los especialistas recomiendan un cambio en la dieta, y aumentar el consumo de frutas, verduras y lacteos desnatados, a aquellos hombres que desean tener hijos, y dejar un poco de lado las proteinas y las grasas.
¿pero cuales son los alimentos que contienen antioxidantes? son muchos y variados, asi espinacas, lechuga, ajo, zanahorias, tomate, cebolla, calabaza, brocoli, coliflor, pimientos, citricos, kiwis, cerezas, ciruelas, uvas, arandanos, frambuesas, legumbres, frutos secos, cereales y pescados, son una buena fuente de antioxidantes.
ademas de ayudarte con tu capacidad reproductiva, este cambio en tu dieta...
los kiwis, son excelentes antioxidantes
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