Entradas etiquetadas con ‘Dieta sexual’

salud sexual

Los antioxidantes ayudan a mejorar la calidad del esperma

Por Jorgelina Massoni, en 9 de Junio de 2009
...dieta, provoca una baja capacidad reproductora del semen. el estudio, se ha llevado a cabo entre 61 varones, 30 de ellos con problemas para procrear y 31 tomados como control. de los mismos, se observo que aquellos que tenian una buena calidad seminal, tenian el habito de incluir frutas y verduras en su dieta, mientras que aquellos que no lo hacian, y basaban su dieta en carnes y grasas, la calidad del semen, bajaba notoriamente. en las ultimas decadas, los casos de esterilidad masculina, han ido en aumento, y esto se debe sin dudas, a los malos habitos alimentarios y a otros factores propios de los tiempos que corren, tales como el estres y la vida acelerada que llevan la mayoria de las personas.

los kiwis, son excelentes antioxidantes

[/caption] por lo que los especialistas recomiendan un cambio en la dieta, y aumentar el consumo de frutas, verduras y lacteos desnatados, a aquellos hombres que desean tener hijos, y dejar un poco de lado las proteinas y las grasas. ¿pero cuales son los alimentos que contienen antioxidantes? son muchos y variados, asi espinacas, lechuga, ajo, zanahorias, tomate, cebolla, calabaza, brocoli, coliflor, pimientos, citricos, kiwis, cerezas, ciruelas, uvas, arandanos, frambuesas, legumbres, frutos secos, cereales y pescados, son una buena fuente de antioxidantes. ademas de ayudarte con tu capacidad reproductiva, este cambio en tu dieta...
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Otros

La dieta del cucurucho

Por Octavio Ortega, en 31 de Julio de 2007
...dieta del sexo" tiene dos ventajas: con tu pareja puedes practicarla tanto tiempo como quieran o hasta que el cuerpo aguante, y ademas es un excelente ejercicio para tu organismo. pero toma en cuenta que sus efectos dependen de la duracion de la relacion sexual, las posturas que adoptes, los movimientos que realices y la intensidad del encuentro amoroso. los medicos afirman que los movimientos pelvicos, la aceleracion de la respiracion, el incremento de los latidos cardiacos, la dilatacion de los vasos sanguíneos de los genitales, los espasmos musculares y el orgasmo gastan energía similar a cualquier otro ejercicio físico. la ciencia calcula que durante una relacion sexual de 20 minutos se consumen aproximadamente 150 calorías, igual que caminar vigorosamente o subir y bajar escaleras. por eso, el sexo puede considerarse una actividad benefica para adelgazar, aunque de una forma moderada. durante la relacion sexual y los jugueteos preliminares en que nos damos besos y caricias, nuestro organismo libera endorfinas, unas sustancias naturales que nos dan una sensacion de bienestar y mejoran nuestro estado de animo, lo cual nos ayuda a olvidar el estres, la ansiedad y la depresion. si la relacion sexual te resulta satisfactoria, quedas con una sensacion de relajacion y bienestar. pero si el sexo te deja insatisfecha, puedes intentar compensar esa carencia con el placer de comer compulsivamente. el ansia de comer cosas como chocolate, pan dulce o caramelos es comun en personas propensas a tener estados de animo decaídos o depresivos, y buscan mejorar su abatimiento consumiendo alimentos que las estimulen. sin embargo el sexo, al levantar tu animo de forma natural, te distrae de los atracones de com...
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Noticias, Salud

Reduce tu ingesta de grasa para reducir el riesgo de cáncer de ovario

Por Octavio Ortega, en 31 de Marzo de 2008
...dieta tiene un impacto relativamente pequeno en las tasas de cancer de mama, cancer colonrectal y enfermedad cardiaca. ya hay algunas teorías al respecto: quiza las mujeres comenzaron a comer de manera saludable muy poco tiempo antes de realizarse el estudio; ademas la mayoría tenía sobrepeso, que es un factor de riesgo, y la dieta no estaba pensada para reducir ese sobrepeso; o puede que la mayor parte de las mujeres no recortaran suficiente grasa de su dieta. aparte de este ultimo dato, una ingesta de grasa reducida parece proteger contra el cancer de ovario, y las mujeres que tenían las peores dietas y redujeron la cantidad de grasa mas drasticamente, tambien obtuvieron los mejores resultados. recordemos que el cancer de ovario es bastante poco comun, afecta a una de cada sesenta mujeres comparado con una de cada nueve que padece cancer de mama. pero la dificultad del diagnostico es la causa de que se detecte solo un poco antes de haberse extendido por todo el abdomen, resultando su tratamiento mucho mas difícil. solo un 45% de las pacientes sobrevive a los cinco anos de habersele diagnosticado. la american cancer society estima que 22.430 mujeres norteamericanas seran diagnosticadas de cancer de ovario durante este ano; 15.280 moriran a causa de ello. el cancer de ovario puede aparecer en cualquier momento de la vida de una mujer adulta, pero el riesgo se incrementa con la edad. las mutaciones en los llamados genes de cancer de mama brca1 y brca2 tambien aumentan el riesgo de cancer de ovario, pero a las mujeres participantes en el estudio no se les habían hecho pruebas para saber como estaban estos genes hasta el momento de la publicacion de los resultados, motivo por el cual no podemos saber si las grasas tambien afectan a estos genes. ¿por que la dieta afecta a los ovarios? la teoría es que la grasa incrementa la cantidad de estrogenos circulante en la sangre, que a su vez estimula la sensibilidad de los ovarios. de hecho, las pruebas sanguíneas demostraron que las participantes experimentaron una reduccion del 15 en estradiol, mientras las mujeres que no redujeron la cantidad de grasa en la comida, no tuvieron cambios. los estrogenos tambi...
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Salud
Lo mejor ser una dieta balanceada y nutritiva

La alimentación durante el embarazo

El sobrepeso es negativo tanto para la madre como para el bebé
Por María Fernanda, en 4 de Noviembre de 2008
...dieta materna en una cantidad adecuada. sipor otra parte la madre tiene sobrepeso,este no es el momento de hacer dieta, sino de aprovechar las ventajas nutricionales de las verduras y hortallizas para cuidarse y comer mas sano, pero sin la presion de adelgazar. ademas debe completar la dieta con una mayor cantidad de proteínas, lo que quiere decir carnes, leche, huevos, yogur y queso, pero evitando los productos grasos, las cremas, las salsas, los condimentos, etc. así, para una madre en periodo de gestacion se debe tener en cuenta estos grupos de alimentos dentro de su dieta habitual: lacteos, carnes rojas, blancas y huevos, cereales y derivados, frutas y verduras, pescados blancos y azules. de estos, es la leche su mejor representante debido a que tiene un contenido calorico adecuado y tambien mucho calcio. siempre debe estar presente en tu dieta bien sea tipo descremada o entera. de otro lado, el queso es mas rico en calcio y proteínas pero tiene mas contenido de grasas. así, te recomiendo tener en cuenta los desc...
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Curiosidades, Salud
A más consumo de calorías, mas probabilidades de que sea un bebé

La dieta de la madre podría determinar el género de su bebe

Dejar de tomar desayuno también podría incidir
Por María Fernanda, en 11 de Julio de 2008
...de mujeres en los mas países mas desarrollados: diferentes cambios en las dietas y la escasa calidad de los alimentos podrían explicar las causas. así, la escuela de biociencias de la universidad de exeter y la universidad de oxford nos han dado las recientes y tambien primeras evidencias de como se da la relacion entre la dieta de las madres gestantes y el sexo de sus fetos sus bebes. segun la universidad de exeter con este estudio se ha podido demostrar la evidente relacion entre la ingesta de alimentos energizantes desde el momento de la concepcion y gestacion en los varones, lo que podría explicar la disminucion de nacimientos de ninos en los países mas industrializados. como bien se sabe, en nuestra especie, los humanos determinamos el genero principalmente por los espermatozoides del hombre quienes son los que llevan el cromosoma x o y, en tanto que el ovulo de la mujer solo posee cromosomas x (el hombre es xy y la mujer es xx). a pesar de esta informacion que siempre se ha manejado, las mujeres tambien pueden cambiar el sexo de su bebe a traves de la comida que ingieren durante el proceso de su embarazo...
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Disfunciones sexuales, Sexo, salud sexual
¡A ponerse en forma!

Los hombres que pierden peso pueden disfrutar más del sexo

Bajar de peso puede mejorar tu vida sexual
Por P. Córdoba, en 20 de Enero de 2009
...sexual despues de haber perdido mucho peso, senala un nuevo estudio, uno de los muchos que muestra el beneficio de ponerse en forma. estas investigaciones involucraron a 97 hombres con una edad promedio de 48 anos, de los cuales todos tenian obesidad morbida. las conclusiones estan basadas en los propios reportes de los pacientes acerca de su desempeno sexual antes y, nuevamente, muchos meses despues de una cirugia de bypass gastrico que les permitio bajar muchisimo de peso. "nosotros estimamos que un hombr...
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Salud

Consejos para sobrevivir a las comidas copiosas

Por Reina de los Mares, en 2 de Enero de 2008
...ino lamentarnos? por supuesto que no. aquí va una serie de consejos para que los reyes magos no nos traigan sobrepeso. para comenzar vamos a recordar los principales grupos en los que se dividen los alimentos: glucidos, proteínas y grasas, ademas tenemos las vitaminas y minerales que son necesarios en muy pequenas cantidades. en una dieta completa es necesario ingerir 55% de glucidos, 30% de grasas y 15% de proteínas. en la practica consumimos una cantidad mayor, tanto de grasas como de proteínas, que influyen en el extendido sobrepeso de la poblacion espanola. en una comida de navidad podemos llegar a ingerir hasta el 200% de la energía necesaria para todo un día, es decir, un verdadero derroche nutritivo. mucha gente cree que...
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Salud

Azúcar, el asesino de tu vida sexual

Por Reina de los Mares, en 22 de Enero de 2008
... poliquístico y cancer cervico-uterino en mujeres con sobrepeso. tambien modifica la razon estrogeno/testosterona, con lo que la mujer esta mas expuesta a la enfermedad coronaria. “hemos descubierto que bajos niveles de shbg en la sangre de una persona significa que el estado metabolico del hígado esta fuera de control por una dieta inapropiada, o por una enfermedad hepatica, antes de que existan síntomas de enfermedad”, así hablo el investigador jefe dr. geoffrey hammond, director científico del instituto de investigaciones del nino y la familia de vacouver, canada; profesor del departamento de obstetricia y ginecología de la universidad de la columbia britanica. y continua: “con estos nuevo datos podemos elevar nuestro conocimiento y usar la shbg como un biomarcador para monitorizar la funcion hepatica antes de que haya síntomas. tambien podemos usarla para determinar la efectividad de la intervencion en la dieta y el uso de farmacos para mejorar el estado metabolico del hígado”. la concentracion de la hormona shbg se utiliza para evaluar los niveles sanguíneos de testosterona, controlar desajustes hormonales y monitorizar el desarrollo de la diabetes tipo ii y la enfermedad cardiovascular. anteriormente se pensaba que elevados niveles de insulina disminuían los de la shbg, como en el sobrepeso. los pre-diabeticos presentan altas concentraciones de insulina en sangre y bajos niveles de shbg....
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Sexo, erotismo, salud sexual
La arginina es uno de los aminoácidos esenciales

La bolsa del buen amante: La arginina

Está directamente relacionada con la función eréctil
Por Antonio Martínez, en 13 de Junio de 2008
...dieta. ¿y que tiene que ver todo esto con el sexo? pues dentro de estos aminoacidos esenciales se encuentra uno llamado l-arginina del cual nos ocuparemos a continuacion por su estrecha relacion con un buen rendimiento sexual. este aminoacido esta directamente relacionado con la produccion de oxido nítrico en el organismo. este gas se ha descubierto ultimamente y entre sus principales funciones se encuentra la de vaso dilatacion, en especial de los conductos que llevan la sangre hacia los cuerpos cavernosos del pene. mientras mas efectivo sea este mecanismo, se puede conseguir una ereccion mas potente y duradera que redundara en una gran faena sexual. imagen tomada de flickr por armbrust pero esta no es la unica propiedad de la l-arginina. los estudios tambien revelan que es uno de los aminoacidos implicados en la produccion de la hormona del crecimie...
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Salud

Glándulas de Bartolino

Por Carmen Márquez, en 13 de Septiembre de 2007
...ebre. ¿a que se debe esta inflamacion? la inflamacion es consecuencia de la acumulacion de pus en el interior de la glandula. esto suele producirse por el taponamiento del conducto de dicha glandula que impide que el líquido salga, por lo que se acumula y se infecta. generalmente no surge por la aparicion de una enfermedad de transmision sexual, pero, como si si te expones a bacterias como, por ejemplo, las que producen la gonorrea. para diagnosticar la bartolinitis es necesario drenar el líquido y analizarlo en un laboratorio. y es mejor hacerlo cuanto antes, pues el conducto puede enquistarse, lo cual ocurre tambien cuando las infecciones se suceden, cuando son recurrentes. por supuesto, es tambien necesaria la exploracion de la zona para descartar que se trate de un tumor. si eres mayor de 40 anos, es probable que te realicen una biopsia. el tratamiento comprende medicacion, siempre que así lo recete el medico,que incluira antiinflamatorios y analgesicos. se recomienda tambien tomar banos de asiento templados, para ver si así se destapona por si sola la obstruccio...
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