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P. Córdoba, en 5 de Marzo de 2008
...sexuales, para que elimines la ansiedad anticipatoria, que sueles experimentar antes de la penetracion. pueden ayudarte los ejercicios de focalizacion sensorial, basados en las sensaciones corporales de caricias progresivas estimulatorias, en las que inicialmente se excluyen los genitales.
-cuestiona y reestructura algunas de tus distorsiones mentales como: abstraccion selectiva “yo soy el hombre luego debería llegar con mas facilidad y rapidez”; lectura de pensamiento: “mi companera se va a cansar y pensara que no es atractiva para mí”; sobregeneralizacion: <“no he conseguido un orgasmo. nunca lo lograre”; polarizacion:·”si no lo tengo, entonces no soy un hombre de verdad". quítate la presion, el sexo es mucho mas que llegar al clímax, y tu masculinidad no puede girar en torno a ello.
-entrenamiento en solitario. autoexplora las distintas partes erogenas de tu cuerpo. entrenate en distintas tecnicas masturbatorias para ir valorando e identificando las mas satisfactorias. aprende a concentrar tu atencion en las sensaciones de placer, y en aquellas que se presenten de manera previa al orgasmo. puedes incluir ejercicios de respiracion y fantasías erotic...
Cuando ambos tienen distinta libido.
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P. Córdoba, en 18 de Junio de 2008
"me tiene a dos velas", sentencia que refleja la frustracion por parte de algunos miembros de la pareja cuando su compane@ se queda desfasado con respecto a su ritmo sexual. de hecho, la discrepancia en cuanto a la cantidad de relaciones sexuales es uno de los objetos de discusion preferentes entre ...
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P. Córdoba, en 15 de Marzo de 2008
de la misma forma que en la vida cotidiana, a veces nos encontramos interpretando erroneamente un suceso (exagerandolo o dramatizandolo), este tipo de pensamientos distorsionadores de la realidad, tambien pueden darse en nuestra vida sexual.
puedes enriquecer tus relaciones sexuales con aspectos e...
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P. Córdoba, en 23 de Marzo de 2008
...sexuales, es mejor que busque otro tipo de fuentes mas creíbles y adaptadas a la realidad cotidiana. pueden ser un incentivo sexual, pero no persiguen un objetivo didactico sexologico, con lo que es probable creen confusion en determinados jovenes, quienes no cuentan con otros referentes. una imagen vale mas que mil palabras, pero tambien esta sujeta a muchas mas interpretaciones y distorsiones.
los primeros que estan empezando a documentarse mejor son los adolescentes. ademas de consultar a sus amigos y hermanos mayores en primer termino, cada vez recurren mas a complementar esos consejos con los obtenidos en lecturas o artículos de sexología.
para facilitar esta labor de busqueda, os ofrecemos a continuacion diversas alternativas para alcanzar nuestro objetivo inicial, la educacion sexual:
-en la actualidad existen cursos y seminarios sobre temas sexuales, que van destinados a un alumnado con un perfil muy heterogeneo.
-consulta en portales, que expliciten los fines educativos. observa el lenguaje que utilizan, y que aportan una vision plural, discriminandolos de los de los eroticos o de contactos.
-acude a centros de planificacion familiar. es un error pensar que solo estan enfocados para adolescentes. atenderan tus inquietudes, y pueden resolverte muchas dudas en materia de anticonceptivos, enfermedades de transmision sexual, etc.
-a veces desde tu ayuntamiento o asociaciones de mujeres hacen talleres de educacion sexual de forma gratuita, que te pueden aportar informacion interesante, al tiempo que intercambias experiencias con otras personas.
-si verdaderamente tienes una disfuncion sexual o alteraciones en tu respuesta sexual que no sabes como resolver, deja de automedicarte comprando farmacos en la red de dudosa efectividad y con contraindicaciones. visita al ginecologo o urologo para que pueda hacer una primera evaluacion general del problema.
-otro recurso son los sexologos, profesionales que pueden asesorarte no solo cuando haya un problema, sino para mejorar la calidad de tus relaciones íntimas.
con el objeto de continuar trabajando por y para la educacion sexual, aprovechamos la ocasion, para invitaros a que dejeis vuestras propuestas o sugerencias sobre temas relacionados con la sexología, de los cuales os gustaría que hablaramos en proximos artículos....
El tamaño de la propia estima sí importa
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P. Córdoba, en 4 de Junio de 2008
...sexuales secundarios (mamas, vello, cambio de voz, etc..).
llegar a ser un adulto con un autoconcepto sexual deteriorado puede boicotear la mejor de las relaciones, porque somete a la persona a un examen constante, el cual no solo nunca aprueba, sino que ademas va generando mas y mas ansiedad al sentirse en continua autoobservacion, llegando incluso a evadirse mentalmente, o sentir que "se sale" de su cuerpo y abandona la cama durante los encuentros sexuales.
es bueno que la pareja conozca lo que le esta pasando, el verdadero problema, porque de no ser así a veces podra sentirse rechazado. entre los comportamientos mas frecuentes que reflejan un deficit de autoestima sexual hallamos:
especial resistencia a desnudarse delante de la pareja, o a tener sexo con la luz encendida. esto evidencia la dificultad para aceptar su propio cuerpo, y la angustia que le crea el sentirse expuesto a la posible desaprobacion del companer@, a pesar de que este exprese claramente que se siente atraído.
desconfianza e incredulidad cuando recibe un elogio por parte de su pareja alabando su físico o sus artes amatorias. la respuesta predominante ante tales "piropos" es de escepticismo, aunque en ocasiones puede llegar incluso a pensar que el otr@ miente, o le ensalza para consolarle por pena.
es incapaz de llevar la iniciativa o proponer nu...
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P. Córdoba, en 21 de Diciembre de 2007
...sexuales son un incentivo mas en la relacion sexual, que impulsan o reactivan la pasion entre la pareja.
no es solo cosa de adolescentes melancolicos en días de domingo. es verdad que aparecen en la pubertad, con la funcion de ir “ensayando mentalmente” los rituales de seduccion de los futuros encuentros sexuales. el joven fantasea con profesores, companeros, famosos o incluso personajes de ficcion.
pero las ilusiones sexuales tambien estan en el adulto y nos acompanan de por vida: potencian la excitacion sexual en solitario o acompanado, y ayudan a desmarcarse de la rutina de alcoba.
todos sabemos que el sexo se inicia en la mente, y las fantasías nos ofrecen una ...
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P. Córdoba, en 29 de Enero de 2008
¿me gusta que me lleven o escojo dirigir el viaje?. independientemente de las preferencias de cada uno, en las relaciones sexuales, como en la vida, se suele buscar el equilibrio.
si sentimos que damos mas de lo que recibimos, nos sentimos frustrados, y si es a la inversa culpables. por eso, aunque...
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Octavio Ortega, en 27 de Agosto de 2007
...sexuales, aunque pudiera parecer necesario. entonces, ¿por que los jovenes mantienen relaciones sexuales? por el placer. si creemos los resultados del estudio americano publicado en el numero de agosto del “archives of sexual behaviour”, las tres principales motivaciones que incitan a los jovenes – muchachos y muchachas confundidos – a hacer e...
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Carmen Márquez, en 5 de Junio de 2007
...sexuales, organizacion con la cual comparten su ideología y, aun hoy, siguen colaborando.
el proposito de este grupo de jovenes, que trabajan concretamente en bolivia, es promover y defender los derechos sexuales y reproductivos de la juventud, haciendolos conscientes de su capacidad para decidir y ejercitar tales derechos como seres humanos que son.
a su vez, defienden valor...
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José M. Pérez, en 22 de Abril de 2008
Existen juegos para jugar en pareja o en grupo, juegos de mesa con tablero o sin él, juegos atrevidos para pasar una velada en pareja o un rato divertido con los ...
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