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P. Córdoba, el 7 de Enero de 2008
Si eres mujer y te han diagnosticado diabetes, puedes estar experimentando algunas dificultades en tu vida sexual. De la misma forma que hicimos en un artículo anterior con el ...
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Reina de los Mares, el 14 de Marzo de 2008
...dolor menstrual o dismenorrea acaba de hacerse publico. en el se asegura que el dolor menstrual puede aliviarse eficazmente con una...
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Octavio Ortega, el 18 de Mayo de 2007
...coital por decision personal y de pareja, tomando en cuenta los riesgos y buscando las formas de protegerse. hay varias cosas que se deben tomar en cuenta, al tener relaciones sexuales coitales, como por ejemplo:
• la relacion coital no es la garantía de que la relacion va a durar mas o que va a ser mejor.
• cuando se tienen relaciones coitales debe garantizarse tu proteccion y la de tu pareja. no se debe poner en riesgo la salud física o mental de ninguno. esto implica el uso de metodos de proteccion (como el preservativo, porque previene el embarazo y las ets/vih-sida), la fidelidad, la comunicacion, el respeto, la no-violencia.
• en la medida de lo posible, se debe tratar de que los encuentros coitales se lleven en lugares adecuados, que permitan la intimidad y la posibilidad de disfrutar de la experiencia sin presion por el tiempo o porque alguien va a llegar. muchos y muchas adolescentes practican el coito en condiciones que no son las mas indicadas para que ambos obtengan el mayor nivel de placer físico (especialmente la mujer, que por sus procesos biologicos requ...
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P. Córdoba, el 7 de Marzo de 2008
...dolor. es importante distraerse, leer, escuchar musica, o caminar, aunque sea por breves momentos.
tercer aliado: tecnicas de relajacion muscular focalizadas en la zona del vientre, que relajen esa zona ante los primeros síntomas. pueden adquirirse y entrenarse en cursos de yoga, de forma continuada, para evitar posponer los ejercicios hasta el mismo instante del dolor.
-ejemplo: cuando se inspira se retraen las piernas en posicion fetal, y cuando se expira se estiran lentamente, relajando la zona pelvica.
-pueden complementarse con actividades de meditacion, en las que se visualiza como una ola de calor agradable va amortiguando las contracciones del utero.
cuarto aliado: la cinesiterapia. esta rama de la fisioterapia, basada en el movimiento como herramienta para el tratamiento de enfermedades, tambien puede ayudarte a fortalecer y activar la musculatura abdominal y lumbar afectadas. igual que acudes a darte un masaje por una contractura de espalda, tambien puedes hacerlo para el dolor menstrual. a traves de movimientos pelvicos específicos, se favorece la irrigacion sanguínea de esa region, así como la relajacion de los organos reproductivos femeninos internos. la menstruacion no tiene por que ser un problema ni una limitacion, si facilitas el proceso a tu cuerpo....
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Octavio Ortega, el 5 de Julio de 2007
despues de haber tomado una decision sobre la sexualidad, es posible que hayas optado por no tener aun relaciones sexuales genitales o coitales, o sea por la abstinencia, o que decidieras iniciar tu vida sexual genital o coital.
cualquiera que haya sido tu decision, es importante que conozcas los di...
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Octavio Ortega, el 25 de Junio de 2007
...coital.
• el fluido pre-eyaculatorio, que sale cuando el hombre se excita sin que tenga una eyaculacion, puede causar un embarazo o contagiar una infeccion de transmision sexual (ets) o el vih-sida si se tiene.
• se debe prestar atencion a cualquier cambio en los fluidos que salen del pene. tambien si hay dolor y ardor al orinar, se debe buscar atencion medica.
• para la limpieza diaria, el hombre debe retraer su prepucio y lavarse con agua y jabon, ya que de lo contrario acumularía impurezas y suciedad, causantes de infecciones....
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Carmen Márquez, el 17 de Junio de 2007
...dolor, pero sin que se encuentren causas físicas que lo justifiquen, como en el supuesto de existir miedos adquiridos tras haber sufrido acciones bruscas sobre el pene, o en pacientes con cuadros de depresion o de caracter hipocondriaco.
las primeras manisfestaciones de dispareunia llegan con sensaciones, mas o menos intensas, de comezon o quemadura, pudiendo distinguirse entre el dolor que se produce en la zona externa del aparato genital, como en el caso de herpes u otras infecciones del pene; y el que proviene de la zona genital interna, como cuando existen afecciones de uretra o de la vejiga.
en cualquier caso, es necesario acudir al medico desde que se noten molestias tanto en el pene o en los testículos como en cualquier punto del sistema urinario. ademas, es importante mantener una perfecta higiene corporal. por ejemplo, es recomendable lavarse antes y despues del coito para evitar molestias no deseadas. e, incluso, el hecho de orinar despues de la eyaculacion ayudara a la eliminacion de bacterias. y, por supuesto, no hay que olvidar que lo que h...
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Octavio Ortega, el 15 de Abril de 2007
...dolor y si puedes continuar. el sexo anal no es para todas. algunas mujeres, experimentan mucho dolor, mientras que otras, sienten un leve dolor al principio, pero despues sienten placer. no pienses que el sexo anal se puede lograr en un día. por lo general toma varias sesiones hasta que ambos aprenden a hacerlo sin causar dolor. paciencia.
nunca, pero nunca despues de haber penetrado el ano, penetres la vagina. esto podría causarle una severa infeccion vaginal a tu pareja. despues de haber penetrado el ano, si deseas continuar con la relacion sexual, lavate con agua y jabon el pene y la base de este. solo despues, puedes penetrar nuevamente la vagina.
el sexo anal puede ser placentero y a veces ayuda a que simultaneamente, estimules manualmente el clítoris. asegurate de que tu mano este limpia, y no haya entrado en contacto con tu pene despues de haber penetrado el ano.
a veces el pene es demasiado ancho, y por mas que uno trate, el sexo anal siempre sera doloroso. en estos casos, se puede sustituir la penetracion del pene por la penetracion con un juguete sexual. asegurate de que sea un juguete especialmente disenado para el sexo anal. estos por lo general son mas pequenos que los juguetes utilizados para la estimulacion vaginal, y poseen una base ancha, que evitara que el objeto se introduzca por completo dentro del recto....
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Octavio Ortega, el 1 de Abril de 2007
...dolor. antes de estimular los genitales; acaricia, besa y toca otras zonas de su cuerpo. esto ayudara a que la mujer se excite y que sus genitales empiecen a lubricar.
si introduces tus dedos en su vagina, asegurate que la vagina este bien lubricada, de lo contrario le vas a causar mucho dolor a tu pareja. introducir muchos dedos a la vez puede causar mucho dolor, como regla, si no estas seguro de cuantos dedos tu pareja puede aceptar sin causarle dolor, empieza introduciendo uno, y luego preguntale si desea que introduzcas otro y así sucesivamente. asegurate que tus unas esten bien cortadas y que tus dedos se encuentren limpios, de lo contrario puedes causarle heridas e infecciones....
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P. Córdoba, el 13 de Abril de 2008
...coital, en la que ademas esta poco excitada y lubricada debido a la ansiedad del momento, es mas probable que los musculos de la vagina se tensen y dificulten la penetracion, por lo que acabara sintiendo mas dolor.
pero todo esto puede evitarse siguiendo algunas recomendaciones como:
-autoexplora y conoce tu propia anatomía.
-entrenate en tecnicas de masturbacion con tu pareja de forma gradual. al principio tu companero puede introducir un dedo, despues dos y hasta tres para facilitar la distension muscular, e ir perdiendo el miedo a la penetracion vaginal. te recomendamos el artículo sobre petting para disfrutar de juegos sexuales sin coito.
-concederos bastante tiempo para los juegos preliminares: caricias, besos y masajes en distintas zonas corporales y en ultimo lugar las genitales. antes de llegar al coito, tienes que estar lo suficientemente excitada para que se produzca la lubricacion vaginal necesaria. puedes ayudarte de lubricantes específicos (acuosos).
-disminuye la tension psicologica, porque esta terminara por influir en la física. es vital sentir libertad para elegir el momento y la persona con la que lo quieres hacer. el dolor tambien puede indicar que lo estas haciendo por presion, temor a perder a la pareja, o encajar con el grupo de amigos.
-recuerda que las molestias iran desapareciendo en las siguientes relaciones, y en cuanto te sientas relajada y comoda.
otro de los temas que os genera bastante ansiedad es todo lo relacionado con el sangrado al perder la virginidad. idea clave: no todas las mujeres sangran en su primera vez. el himen es una fina membrana que se encuentra a la entrada de la vagina, con perforaciones que permiten expulsar el flujo de la menstruacion, pero sin ninguna funcion biologica. cuando se introduce el pene, lo habitual es que se desprenda del todo o en parte y se produzca una pequena hemorragia, que puede darse a lo largo de un día, como cualquier otra herida. hay ocasiones, en las que se puede sangrar en la segunda vez (y en la primera no), segun sean las posturas que se hayan adoptado y la profundidad de las penetraciones.
la cantidad de sangrado tambien varía de unas mujeres a otras, aunque no suele ser abundante. es mayor si coincide con la llegada inminente de la regla. no obstante, si sangraras en exceso o de forma continuada, y ademas no fuera a venirte el periodo en esos días, consulta cuanto antes a tu medico, porque puedes tener anemia, problemas de coagulacion en la sangre u otras alteraciones.
hay chicas que nacen sin himen, o que este se ha roto en los anos precedentes por actividades tales como montar a caballo, en bicicleta o masturbarse con insercion. de ser así, lo normal es que no se sangre nada. este hecho ha sido ignorado o desconocido por algunas culturas, (como la gitana) y en otras generaciones anteriores, cuando descalificaban el honor y la moral de la mujer que durante la noche de bodas no sangraba, a pesar de se...
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