Cuando dormir es motivo de discusión
Por
P. Córdoba, en 28 de Junio de 2008
...dormir acompanado por alguien a quien queremos tiene efectos beneficiosos sobre el sueno y la salud. es mas, existen tecnicas de relajacion que se caracterizan por ajustar nuestra respiracion a la de alguien cercano a nosotros que inspire y expire profundamente, lo cual puede hacerse en pareja mientras uno duerme y el otro quiere conciliar el sueno.
adormecerse abrazados en posturas de pose como las que nos venden en las películas (ella recostada en su pecho, el pasando el brazo por encima del hombro) es practicamente imposible, dado que no se suele durar así mucho tiempo. la posicion que es mas factible y compatible con un sueno reparador es aquella en la que ambos se colocan de forma concava (en cuchara) uno de tras de otro, muy adecuada para entrar en calor durante las estaciones mas frías.
pero por mucho que os senalemos los aspectos positivos de dormir a duo, habra mas de uno que este pensando que en su caso es o inviable o insoportable incluso. de hecho, hay parejas que, a pesar de quererse y convivir durante anos, duermen en dos camas separadas o en dos habitaciones diferentes habitualmente, y solo coinciden entre sabanas en momentos de intimidad sexual. entre las razones podemos encontrar las siguientes:
-los populares ronquidos (en su mayoría masculinos) que pueden producirse por varias causas: bajo tono muscular en la garganta o la lengua; amígdalas grandes; una excesiva longitud del paladar blando; obstruccion de las vías respiratorias nasales, etc. en casos extremos puede llegar a darse la peligrosa apnea, en la que la respiracion ruidosa del ronquido se interrumpe por episodios de cese de la respiracion. el protagonista no se relaja ni tiene un sueno reparador, y su companera a duras penas puede pegar ojo.
muchas mujeres despues de chasquear la lengua, ladear al roncador y probar los diversos productos del mercado que salen para combatir este problema, toman la decision de empezar a dormir separados ante la imposibilidad de descansar con ese desagradable sonido de las cavernas. aunque existen pequenos trucos para mejorar la situacion (evitar la vida sedentaria, no consumir bebidas alcoholicas ni grandes cenas antes de acostarse, dormir...
Esta se ve afectada por el estilo de vida tan estresante de las metrópolis
Algunas diferencias marcan todo un estilo
Por
María Fernanda, en 11 de Agosto de 2008
...en companía, o al autoerotizarte tambien ayudara a incrementar tu vitalidad sexual y a que puedas disfrutar de ella. si nos concentramos en el tema del orgasmo, encontramos que este eleva el nivel de la oxitocina, que es una hormona que aumenta la vitalidad. sin embargo, no pienses que en este punto necesitas específicamente de tu pareja, en realidad el placer sexual puede obtenerse tanto del otro como de uno mismo, por tanto, el tener un orgasmo antes de dormir (es decir una vez que estas en la cama acostado) puede ayudarte a descansar rapida y placenteramente. de otro lado, si crees que no estas de animo para tener sexo con tu pareja, entonces con un simple abrazo antes de dormir habras estimulado el incremento de esta hormona, pues con las caricias tambien puede elevarse.
alimentate bien por las mananas: si eres de las personas que desayuna poco o directamente no lo hace porque “no tiene tiempo”, entonces no solo tendras pocos animos durante el transcurrir de tu día laboral sino que llegaras a la hora del almuerzo muerto o muerta de hambre, lo que hara que comas entre horas y por tanto, engordes con aquellos “entremeses” que puedas degustar durante tu jornada laboral. por tanto, incorporar los nutrientes que necesitas de una manera correcta en tu vida diaria tambien te ayudara a recuperar tu vitalidad. así, elige comer frutas, verduras, lacteos y cereales dentro de tu dieta diaria que te proporcionaran minerales, vitaminas y oligoelementos.
no seas tan sedentario: si bien es cierto que estar sentados en nuestros trabajos durante unas ocho o nueve horas es una realidad con la que tenemos que lidiar a diario, hay maneras de que esta no se convierta en causa de nuestra deficiencia sexual. yo te recomiendo ir a un gimnasio y hacer ejercicios de cardio y tambien de tonificacion muscular. si de otro lado, no tienes tiempo para ir a un centro de estas características, puedes tambien hacerlo en tu misma casa, comprandote una cinta de andar o una bicicleta estatica, así como tambien algunas pesas. si aun así piensas que todo esto te puede llevar mucho tiempo, entonces, haz ejercicios en tu mismo centro laboral. ¿como? usa las escaleras en vez del ascensor, deja tu coche estacionado en un lugar lejano ya que así podras caminar mas y levantate cada media hora para llenar tus vasos o botellas con agua del bidon, o para ir darte un paseo hasta el bano, ya que es importante moverse cada poco tiempo para que las piernas no retengan líquidos.
huye de los pesimistas: finalmente, ten cuidado con...
La llegada de un hijo puede sabotear la vida de pareja
El destino del hombre casado con hijos
Por
Antonio Martínez, en 27 de Mayo de 2008
...en este punto, las relaciones sexuales se han reducido a una vez por semana o incluso una cada quincena. la mujer siempre esta cansada y somnolienta y sus tiempos no coinciden con los de su marido. la pareja empieza a discutir, cualquier detalle es pretexto para pelear, ya nada es igual. ella se va a la habitacion de su hijo a dormir y el se queda solo en la habitacion que hasta poco fue sucursal del paraíso. ahora sí, todas las luces se apagaron. la situacion que acabo de describir se da frecuentemente en las parejas, quiza no lo va a leer usted en los diarios pero de que sucede, sucede. en este punto, si ambos no son capaces de salvar el matrimonio por sí solos, lo mas probable es que deban recibir la ayuda profesional de un psicologo. ambos necesitan sus propios espacios, es normal la atencion dedicada a un nino recien nacido pero esta no debe extenderse por mucho tiempo. y es aquí donde la mujer debe trabajar mas duro para poder superar ese vínculo carnal tan fuerte que desarrollo durante ele embarazo. al hombre le cuesta menos el desapego.
imagen tomada de flickr por lky respeto
la comunicacion sera fundamental en este punto. y aquí el hombre es el que debe trabajar mas duro, comerse su orgullo y hablar abiertamente con su esposa de lo que esta sintiendo y sobre todo de lo que piensa acerca del comportamiento de ella. si se calla y guarda todo para sí, sera peor porque la mujer no es consciente del descuido que esta teniendo para con el marido, segun coinciden muchos psicologos. por otra parte, ambos deben trabajar en tareas conjuntas para salvar el matrimonio, empezar por sus arreglos personales, no descuidar su aspecto físico, querer sentirse atractivos para su pareja es lo primero. paralelamente es recomendable que ademas del nino, programen una actividad semanal que puedan compartir juntos, desde algo tan simple como ir al cine o pasar el día en un spa hasta dormir una noche en un hotel para revivir momentos de intenso erotismo. no deje que las luces se apaguen completamente....
Por
Carmen Márquez, en 6 de Noviembre de 2007
...en visitar a un psicologo.
por otra parte, es recomendable que se intente pensar tambien en otras cosas, cuidarse tanto en cuanto a alimentacion como en realizar ejercicio físico, dormir lo necesario, apoyarnos y conversar de lo que se siente con la pareja y los seres queridos y confiar en el medico que dirige el tratamiento....
Por
P. Córdoba, en 7 de Junio de 2008
...en su autonomía o discapacidad), existen sujetadores con cierre delantero que les facilitan esta tarea.
en los días anteriores a la llegada de la menstruacion hay senoras que lo pasan realmente mal, sobre todo a la hora de dormir por la hinchazon y el dolor en sus pechos. pues bien, tanto ellas como las que tienen un busto especialmente generoso pueden disminuir estas molestias en la cama si usan camisetas disenadas para dormir o sujetadores deportivos sin aros.
es un terreno en el que aun quedan cosas por descubrir, tanto a nivel de tejidos como de diseno, y en el que todavía no se ha dado a la salud y al confort el lugar que les corresponde.
foto1: xavichecker
foto2: cost 1it...
Cómo discutir sanamente con la pareja
Por
P. Córdoba, en 16 de Junio de 2008
...en un par de días mas, aparentemente la causa que desencadeno la tan sonada discusion parece diluida, pero esta paz es solo superficial, porque ambos miembros de la pareja guardan en lo mas profundo aquello que les dolio, y lo que es peor, no han conseguido llegar a un acuerdo o resolver las diferencias, dado lo cual, la liebre puede volver a saltar en cualquier otro momento.
en el otro extremo esta el duo conyugal en el que los gritos alcanzan tal volumen que no es difícil que los vecinos acaben protestando. son incapaces de dar por finalizada la disputa que se caracteriza por horas y horas interminables de replicas y contrarreplicas, en las que los descalificativos y los reproches van incrementandose proporcionalmente a la impotencia que sienten ambos porque no logran hacerse escuchar, a pesar de que no dejan de hablar al unísono. cuando despues de volver a reiterar las mismas frases parecen dar por concluida la conversacion y empiezan a hacer otra actividad, uno de los dos vuelve a buscar al otro, le insiste, le llama varias veces por telefono y se enfrascan de nuevo en la misma discusion que vuelve a conducirles al mismo punto, pero en la que han incorporado unas cuantas críticas mas alinadas con grandes dosis de falta de respeto.
entre dejar de hablarse durante varios días y no saber dar por terminado un debate insano que se prolonga indefinidamente, hemos de encontrar algun punto intermedio para expresar las diferencias sin hacerse dano. para ello, esbozamos a continuacion algunas pautas que pueden ser efectivas:
acordar entre los dos en un momento neutro que, pase lo que pase, es mejor no irse a dormir habiendose retirado la palabra. en el momento en que uno se salte el beso de buenas noches o el saludo rutinario...
Por
P. Córdoba, en 24 de Julio de 2008
...en la pareja y elegir dar al otro aquellos con los que nos sintamos mas comodos. no hay que desesperar porque la pareja pronuncie poco "te quiero", si por el contrario te abraza y acaricia el pelo cuando vais a dormir; no hay que echar en cara que se ha olvidado de comprarte algo por vuestro aniversario, si en cambio siempre te lleva el desayuno los domingos a la cama, te acompana al futbol o va contigo de tiendas. la magia del amor esta en palabras, gestos de ayuda y deferencias del día a día, esas pequenas grandes cosas que nos recuerdan que alguien sigue pensando en como hacernos sonreír.
algunos erroneamente piensan que la clave es regalar cosas materiales o hacer viajes de ensueno, ejemplos que, aunque pueden ser símbolos de generosidad, no recogen todas las infinitas posibilidades con las que puede unir el romanticismo a dos personas, pues este tiene muchas caras que son igualmente validas, pese a que pasen desapercibidas para algunos ojos poco entrenados. y es que puede vestirse en forma de: misivas de amor, llevar un vaso de leche a la cama al companer@, dedicarle una cancion por la radio, sorprenderle con su plato preferido, acompanarle a aquella actividad o lugar que tanto le gusta, llamarle para desearle suerte en algun proyecto, arroparle cuando aun no se ha levantado, etc. por eso, os decimos que no es cuestion de dinero, y que no hay excusas para no ponerse a ello, sea cual sea el tamano del bolsillo.
por otra parte, tambien hay mujeres que creen que ser galante y romantico es practicamente una obligacion del hombre, como si nos hubieramos quedado ancladas en el caballero ingles de las novelas de jane austen, aquel que va abriendo puertas sin cesar a las damas, pagandolo todo y haciendolas reverencias por doquier como si fueran delicadas princesas de cuento. a nadie le amarga un dulce, y se agradece cualquier acto de gentileza provenga de quien provenga, pero no nos pasemos, no podemos pretender que el hombre del siglo xxi siga batiendose en duelo para demostrar sus afectos. reivindiquemos algunos aspectos de aquel talante romantico del siglo xix: las líneas de amor escritas a mano, el tiempo dedicado al cortejo y el empeno en la seduccion (frente al "ir al grano actual"), etc., pero no asignemos encorsetadamente es...
Por
María, en 10 de Enero de 2007
...en todas las culturas? ¿hay vida mas alla del porno?
si quieres saber mas: juguetes, curiosidades, películas… lo encontraras en esta seccion.
el sexo va mas alla del coito, por eso existen muchas formas de disfrutarlo. la union física de nuestros cuerpos debe resultar en la fusion de nuestros espíritus.
las recompensas que e...
Por
María, en 27 de Febrero de 2007
...en las relaciones de pareja?
para muchos/as una relacion es inconcebible sin sexo, pero hasta que punto sexo y amor van ligados es difícil de decir. ¿es importante esperar o es algo cultural?
en algunos lugares se mantienen relaciones sexuales prematrimoniales libremente, en otros el sexo fuera del matrimonio esta duramente sancionado. ¿y para nosotros?
...
Por
Reina de los Mares, en 29 de Septiembre de 2007
...en cuanto a las formas de recoger el flujo menstrual.
la copa menstrual es un artilugio de latex o silicona que se inserta en la vagina (igual que los tampones) y retiene el flujo menstrual. cada 4 o 6 horas se vacía y limpia con chorro de agua o con panuelos absorbentes. las ventajas que presenta este dispositivo son, a priori, muchas. en principio es muy util porque al ser impermeable no necesita que utilicemos salvaslips o compresas conjuntamente con la copa. ademas se puede dormir con ella, nadar, realizar otros deportes y su facilidad para eliminar el flujo simplemente al chorro de agua hace que no tengamos que llevar con nosotros ningun recambio como sí pasa con tampones y compresas. en muchas paginas sobre ecologismo activo y participativo se nos recomienda por el ahorro que supone de materiales como el plastico, algodon y fibras sinteticas. cuidando correctamente nuestra copa menstrual puede durar unos diez anos, y su precio aproximado es de treinta euros, que supone lo que nos gastamos en compresas en seis meses. tambien se hace hincapie en qu...
AprenderGratis.com - Educación
AplicacionesEmpresariales.com - Software
BibesYPotitos.com - Maternidad
JuegosLibres.net - Videojuegos
Añadir a Del.Icio.Us
