Por
Carmen Márquez, en 26 de Agosto de 2007
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el tratamiento del vaginismo ira encaminado, así pues, a conseguir que la mujer aprenda a controlar los musculos de la vagina, a conocer sus reacciones y entenderlas, para así dominarlas y adiestrar su cuerpo.
existen varios tipos de ejercicios que resultan muy apropiados para lograr este control, como, por ejemplo, los ejercicios de Kegel, que van dirigidos a aprender a tensar y a relajar a voluntad los musculos vaginales...
Una de las disfunciones sexuales mas comunes
Como afrontar y solucionar la eyaculación precoz
Por
Victoria Aznarez, en 16 de Abril de 2008
... cabe destacar que la mayoría de estos ejercicios son bastante agradables y relacionados con la masturbacion, los mas conocidos son masturbarse antes de hacer el amor o realizar los ya conocidos “ejercicios de Kegel”, estos ejercicios fueron creados en 1940 por el doctor kegel para controlar la incontinencia urinaria pero con el tiempo se demostro que haciendolos el paciente tenia mas control en el flujo eyaculativo y ahora se utilizan como uno de los principales ejercicios para solucionar este trastorno...
Por
Carmen Márquez, en 21 de Junio de 2007
... no hay que confundirlas con las "esferas chinas", que se usan manipulandolas con las manos y sirven para reducir el estres.
un dato a destacar es que estas bolas llegadas de oriente tambien pueden tener una funcion terapeutica, pues los medicos las recomiendan en casos de incontinencia urinaria para realizar con ellas los ejercicios de Kegel, los cuales sirven para fortalecer los musculos pelvicos...
Ejercicios que mejorarán tu tono muscular pélvico
Garantizan mayor placer par ti y tu pareja
Por
María Fernanda, en 15 de Junio de 2008
... pero no solo hay que ver desde el punto de vista de lo físico ya que cuando estos musculos de la vagina estan bien tonificados entonces, pueden mejorar muchísimo la salud de algunas mujeres que sufren de incontinencia urinaria, de esta misma manera, un hombre que tenga una potencia para erectarse baja, tambien podría ganar beneficios del entrenamiento de los musculos de la pelvis.
si enfocamos este tema desde el punto de vista de la sexualidad, estos ejercicios que tambien son llamados ejercicios de Kegel pueden ayudar a que las mujeres tengan mejores orgasmos, es mas tener multiples de estos por primera vez...
Los multiorgasmos no son exclusividad de las mujeres
Sepa como disfrutar del sexo en una unidad mayor de tiempo
Por
Antonio Martínez, en 26 de Mayo de 2008
... tambien ayuda en este ejercicio, visualizar el sorbo de aire como si fuera un ascensor que sube y baja por el torax y detenernos en varios “pisos” antes de repetir el proceso general. esto nos dara gran control sobre la respiracion para posteriormente aplicarlo durante el acto sexual.
otro buen ejercicio físico son los llamados ejercicios de Kegel. estos ejercicios consisten en lograr tener control voluntario sobre el musculo pubocoxígeo, conocido comunmente como musculo pc...
Son mucho más eficientes que los anteriores
Están hechos por mujeres que entienden de dichas necesidades
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María Fernanda, en 27 de Agosto de 2008
...kegel energie: este es uno de los vibradores que sirve para poder ejercitar los musculos pelvicos; sobre todo cuando las mujeres se hayan en etapa de gestacion y no desean perder orina. de otro lado, tambien es muy solicitado por aquellas mujeres que desean ejercitar los musculos de la vagina, logrando así una mejor satisfaccion tanto de la pareja como de una misma.
ultime: este es uno de lo vibradores mas potentes que existen puesto que su diseno esta hecho para estimular tanto el clítoris como el punto g. esto se debe a sus motores que son muy potentes y tambien a su forma bastante innovadora. de otro lado, tambien es muy efectivo para ayudar a tonificar los musculos de la parte interna que se encuentran en la parte del area vaginal.
superbe: no solo presenta un diseno ergonomico el cual se adapta de manera totalmente adecuada al suelo femenino, sino que tambien esta hecho para que se puedan tensar los musculos cansados.
las bolas chinas: quien no recuerda las famosas bolas producto de esta milenaria cultura. si bien en los inicios de su popularidad tenían la funcion de mejorar la elasticidad y tambien la tonicidad de las paredes tanto vaginales como tambien anales para que la mujer alcanzara un mayor desenvolvimiento y control de sus musculos al momento de tener relaciones sexuales; hoy en día, y al mismo tiempo que la tecnología avanza, la industria de los juguetes sexuales toma diferentes dimensiones por lo que ahora estas bola se usan como base para diferentes juguetes estimulantes femeninos.
así, en sus inicios las bolas eran fabricadas de caucho o plastico y unidas por cordones de diferentes tamanos ya que esto dependía del gusto de la mujer que practicase tal accion. por tanto, las bolas chinas estimulaban diferentes puntos de las cavidades tanto anales como vaginales. sin embargo, hoy en día se fabrican con silicona y por tanto son las mas silentes, ademas que vibran con cada uno de los movimientos de tu cuerpo y lo estimulan, dandole un masaje y tambien ejercitando a l...
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P. Córdoba, en 27 de Enero de 2008
...de inminencia eyaculatoria, pasada la cual se esta en un punto de no retorno y se acaba eyaculando. esto puede entrenarlo con ejercicios, ¡nada de pensar en facturas y cosas negativas para retrasarlo!.
por otra parte, ella puede buscar posturas que incluyan estimulacion del clítoris de forma complementaria a la penetracion, y así acelerar su respuesta sexual hacia el orgasmo. es decir, que para que concurra el clímax en la pareja no basta con cruzar los dedos, sino facilitar el proceso anadiendo la masturbacion femenina, por ejemplo, paralelamente al coito.
aun así, no podemos olvidar que no es una competicion, y que han de respetarse los tiempos de cada uno, sin forzar la coincidencia en la llegada a la cumbre sexual....
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Reina de los Mares, en 21 de Febrero de 2008
...de los signos de la perdida de tension del suelo pelvico. existen ejercicios para fortalecer estos musculos, pero quiza no sean necesarios si nos acostumbramos a calzarnos unos tacones de cinco centímetros de altura…
realmente los ejercicios de los que hablamos dan muy buenos resultados, pero son difíciles de realizar las primeras veces, ademas de pesados, pues hay que hacerlos muchas veces para notar ese fortalecimiento del suelo pelvico. a pesar de que los resultados del estudio no son definitivos, y que no son la panacea para las mujeres que ya tienen problemas en sus musculos pelvicos, es agradable saber que por ahí existe alguna investigacion que nos avala cuando nos ponemos nuestros elegantes stilettos....
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Carmen Márquez, en 26 de Septiembre de 2007
...
para complementar el tratamiento, o si los síntomas son menos intensos no tener que tomarlo, se recomienda vestir con ropa ligera, no tomar cafe ni alcohol en la medida de lo posible, reducir o evitar las comidas condimentadas, relajarse y respirar profundamente ante la llegada inminente de un sofoco, ejercitar los musculos vaginales con los ejercicios de Kegel, utilizar lubricantes e intentar mantener activa la vida sexual o realizar cursos de yoga o de tai chi, hacer ejercicio, o no fumar, entre otros...
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Octavio Ortega, en 15 de Septiembre de 2007
...de las que van al gimansio para fortalecer brazos y gluteos? pues dedícale un poco de esfuerzo a trabajar tambien tus musculos del placer y fortalece tu energía sexual. los ejercicios que te proponemos en educasexo.com son sencillos y los puedes hacer en cualquier lugar. practícalos tu sola o con tu pareja para mejorar a la hora de mantener relaciones sexuales (y convence a tu pareja de que el tambien lo haga, que vale para los dos). recuerda que el orgasmo es de qui...
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