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Entradas etiquetadas con ‘Ejercicios de Kegel’

Trastornos sexualidad

Vaginismo, miedo a la penetración

Por Carmen Márquez, en 26 de Agosto de 2007
... el tratamiento del vaginismo ira encaminado, así pues, a conseguir que la mujer aprenda a controlar los musculos de la vagina, a conocer sus reacciones y entenderlas, para así dominarlas y adiestrar su cuerpo. existen varios tipos de ejercicios que resultan muy apropiados para lograr este control, como, por ejemplo, los ejercicios de Kegel, que van dirigidos a aprender a tensar y a relajar a voluntad los musculos vaginales...
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Curiosidades

Los tacos altos, son buenos para el sexo

Según los estudios de una uróloga
Por Jorgelina Massoni, en 26 de Junio de 2009
...

los zapatos de taco alto son muy sensuales

[/caption] la especialista, no es que recomiende el uso a diario del taco aguja, justamente por los problemas que he mencionado al comienzo del articulo, ya que para el fortalecimiento de los musculos de la pelvis, existen ejercicios especificos, los conocidos como ejercicios de Kegel, pero reconoce que son pocas las mujeres dispuestas a tomarse varios minutos al dia para realizarlos, por lo que en el caso de aquellas mujeres, el taco alto, puede convertirse en un sustituto de los mismos...
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Disfunciones sexuales, Sexualidad, relaciones pareja
¿Mito o realidad?

Sexo tántrico, ¿hombres multiorgásmicos?

Si sigues estos consejos, puedes llegar a experimentarlos
Por Jorgelina Massoni, en 5 de Octubre de 2009
... y segun los principios del tantra, la eyaculacion, es una perdida de energia, por lo tanto, es necesario retrasarla o aprender a controlarla para disfrutar mas intensamente del acto sexual, y es justamente mediante esta tecnica, que el hombre seria capaz de alcanzar los multiorgasmos. ¿pero como conseguir ser multiorgasmico? ¿en que consisten los ejercicios? uno de los mas usados para retrasar la eyaculacion, son los ejercicios de Kegel...
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Disfunciones sexuales
Una de las disfunciones sexuales mas comunes

Eyaculacion precoz

Como afrontar y solucionar la eyaculación precoz
Por Victoria Aznarez, en 16 de Abril de 2008
... cabe destacar que la mayoría de estos ejercicios son bastante agradables y relacionados con la masturbacion, los mas conocidos son masturbarse antes de hacer el amor o realizar los ya conocidos “ejercicios de Kegel”, estos ejercicios fueron creados en 1940 por el doctor kegel para controlar la incontinencia urinaria pero con el tiempo se demostro que haciendolos el paciente tenia mas control en el flujo eyaculativo y ahora se utilizan como uno de los principales ejercicios para solucionar este trastorno...
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salud sexual

Ejercicios informales o tratamiento médico de la eyaculación precoz

Por Jorgelina Massoni, en 14 de Abril de 2009
...de hombres "][/caption] la eyaculacion precoz, es uno de los trastornos mas comunes que suele presentarse en los hombres, y por supuesto, es uno de los que mas preocupaciones y dudas despierta. hoy, te dare algunos consejos, que pueden ayudarte a controlar el problema de la eyaculacion precoz. se trata de ejercicios informales, pero con un alto grado de eficacia. claro que la clave para que te de resultados positivos, es la constancia. una aclaracion importante, es que los ejercicios son eficaces, siempre y cuando no exista un problema fisico en el aparato reproductor masculino. la tecnica consiste en l...
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Juguetes

Bolas chinas, estimula tu placer

Por Carmen Márquez, en 21 de Junio de 2007
... no hay que confundirlas con las "esferas chinas", que se usan manipulandolas con las manos y sirven para reducir el estres. un dato a destacar es que estas bolas llegadas de oriente tambien pueden tener una funcion terapeutica, pues los medicos las recomiendan en casos de incontinencia urinaria para realizar con ellas los ejercicios de Kegel, los cuales sirven para fortalecer los musculos pelvicos...
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Sexo, Sexualidad, salud sexual
Ejercicios que mejorarán tu tono muscular pélvico

Entrenando los músculos de la pelvis

Garantizan mayor placer par ti y tu pareja
Por María Fernanda, en 15 de Junio de 2008
... pero no solo hay que ver desde el punto de vista de lo físico ya que cuando estos musculos de la vagina estan bien tonificados entonces, pueden mejorar muchísimo la salud de algunas mujeres que sufren de incontinencia urinaria, de esta misma manera, un hombre que tenga una potencia para erectarse baja, tambien podría ganar beneficios del entrenamiento de los musculos de la pelvis. si enfocamos este tema desde el punto de vista de la sexualidad, estos ejercicios que tambien son llamados ejercicios de Kegel pueden ayudar a que las mujeres tengan mejores orgasmos, es mas tener multiples de estos por primera vez...
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Curiosidades, Sexo, Sexualidad, salud sexual
Los multiorgasmos no son exclusividad de las mujeres

Técnicas masculinas para alcanzar varios orgasmos

Sepa como disfrutar del sexo en una unidad mayor de tiempo
Por Antonio Martínez, en 26 de Mayo de 2008
... tambien ayuda en este ejercicio, visualizar el sorbo de aire como si fuera un ascensor que sube y baja por el torax y detenernos en varios “pisos” antes de repetir el proceso general. esto nos dara gran control sobre la respiracion para posteriormente aplicarlo durante el acto sexual. otro buen ejercicio físico son los llamados ejercicios de Kegel. estos ejercicios consisten en lograr tener control voluntario sobre el musculo pubocoxígeo, conocido comunmente como musculo pc...
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Salud, Sexo

El sex fitness

Una entretenida manera de estar en forma
Por Jorgelina Massoni, en 31 de Marzo de 2009
...ejercicios para evitar la flaccidez y endurecer los musculos. para ellos las sentadillas y las flexiones, son los ejercicios recomendados. como al finalizar cada sesion de gimnasia, sera muy importante que realices los ejercicios de estiramiento, en este caso, los “sextiramientos”. con musica suave y luz tenue, puedes crear el ambiente ideal, para este momento, luego de tu programa de sex fitness. asi que ya sabes, si no tienes tiempo para concurrir al gimnasio, recurre al sex fitness, que sin dudas te ayudara a quemar calorias y ademas a despejar tu mente, al margen de que resulta mucho mas economico, ¿que me dices, te apuntas al sex fitness? fuente: terra foto 1 de adcvjujuy en flickr foto 2 de bazza-fastbeetle en flickr...
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erotismo, salud sexual
Son mucho más eficientes que los anteriores

Juguetes eróticos tecnológicos para ellas

Están hechos por mujeres que entienden de dichas necesidades
Por María Fernanda, en 27 de Agosto de 2008
...kegel energie: este es uno de los vibradores que sirve para poder ejercitar los musculos pelvicos; sobre todo cuando las mujeres se hayan en etapa de gestacion y no desean perder orina. de otro lado, tambien es muy solicitado por aquellas mujeres que desean ejercitar los musculos de la vagina, logrando así una mejor satisfaccion tanto de la pareja como de una misma. ultime: este es uno de lo vibradores mas potentes que existen puesto que su diseno esta hecho para estimular tanto el clítoris como el punto g. esto se debe a sus motores que son muy potentes y tambien a su forma bastante innovadora. de otro lado, tambien es muy efectivo para ayudar a tonificar los musculos de la parte interna que se encuentran en la parte del area vaginal. superbe: no solo presenta un diseno ergonomico el cual se adapta de manera totalmente adecuada al suelo femenino, sino que tambien esta hecho para que se puedan tensar los musculos cansados. las bolas chinas: quien no recuerda las famosas bolas producto de esta milenaria cultura. si bien en los inicios de su popularidad tenían la funcion de mejorar la elasticidad y tambien la tonicidad de las paredes tanto vaginales como tambien anales para que la mujer alcanzara un mayor desenvolvimiento y control de sus musculos al momento de tener relaciones sexuales; hoy en día, y al mismo tiempo que la tecnología avanza, la industria de los juguetes sexuales toma diferentes dimensiones por lo que ahora estas bola se usan como base para diferentes juguetes estimulantes femeninos. así, en sus inicios las bolas eran fabricadas de caucho o plastico y unidas por cordones de diferentes tamanos ya que esto dependía del gusto de la mujer que practicase tal accion. por tanto, las bolas chinas estimulaban diferentes puntos de las cavidades tanto anales como vaginales. sin embargo, hoy en día se fabrican con silicona y por tanto son las mas silentes, ademas que vibran con cada uno de los movimientos de tu cuerpo y lo estimulan, dandole un masaje y tambien ejercitando a l...
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