Un buen modo de practicar durante nuevas etapas de la vida sexual
Una forma de mejorar las técnicas sexuales ya adquiridas.
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María Fernanda, en 13 de Junio de 2008
... si por ejemplo, eyaculas muy rapido o eres de lo que tardan mucho en hacerlo, y te sientes fastidiado con tu cuerpo, o de repente eres tímido, o te sientes culpable sobre algo que relacionas al sexo: tienes miedo a este, o necesitas ayuda para llegar a sentir excitacion; o tambien si estas pasando por una etapa de separacion de tu pareja, aquí es donde los ejercicios de visualizacion puede servirte de gran ayuda...
Una técnica traída de la antigua China
El “huevo macizo” estimula los músculos pélvicos
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María Fernanda, en 3 de Junio de 2008
...de lo que aquí te voy a hablar es de los huevos macizos que se introducen en la vagina con el proposito de mejorar su elasticidad y tambien su firmeza. para conseguirlos, solo debes buscar a algunos proveedores a traves de internet que los venden bien sea en piedra o en madera. debes escoger uno de 2.5 centímetros de diametro, porque cuanto mas pequeno sea este, entones, mas trabajo haran los musculos de la vagina. a decir verdad, algunas mujeres empiezan estos ej...
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Carmen Márquez, en 26 de Agosto de 2007
...de un temor irracional , ser la consecuencia de una educacion estricta o de la inexperiencia como amante.
el tratamiento del vaginismo ira encaminado, así pues, a conseguir que la mujer aprenda a controlar los musculos de la vagina, a conocer sus reacciones y entenderlas, para así dominarlas y adiestrar su cuerpo.
existen varios tipos de ejercicios que resultan muy apropiados para lograr este control, como, por ejemplo, los ejercicios de kegel, que van dirigidos a aprender a tensar y a relajar a voluntad los musculos vaginales.
estos ejercicios basicamente consisten en en retener y soltar la orina, para así conocer exactamente que musculos se utilizan y aprender a controlarlos. las tensiones y dilataciones han de ser, cada vez, mas largas, mas prolongadas en el tiempo, para así aumentar la eficacia de estos movimientos.
recomendable variante de estos ejercicios son el realizarlos mientras se esta viendo la tele, o sentada esperando el autobus. tambien puede recurrirse a las llamadas "bolas chinas". sería ideal si pasaran a formar parte de la rutina diaria. ademas, un mayor control de estos musculos supone unos orgasmos mas intensos y producir en el hombre, una vez conseguida la penetracion, sensaciones realmente increíbles.
por supuesto, para vencer el vaginismo tambien es muy importante conocer el propio cuerpo y sus centr...
La correcta alimentación también influye en la vida sexual
Hay técnicas especiales para lograr un mejor desenvolvimiento
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María Fernanda, en 17 de Junio de 2008
...de testosterona.
darle masajes a los testículos: de este modo aumentan su produccion de testosterona de una forma natural.
ser competitivo: segun los científicos, un hombre triunfador en cualquiera de los rubros de su vida, tiene mayor nivel de testosterona.
hacer deportes: un hombre que hace ejercicios al menos tres veces por semana tiene un mayor nivel de testosterona.
comprobar los medicamentos: algunas personas que sufren de depresion o presion alta, pueden tomar medicamentos que disminuyan su produccion de testosteronas y por ende les dificulte la ereccion, por lo que es recomendable que antes de tomarlos consulten con su medico para evitarse inconvenientes
practica ejercicios de ereccion: es importante que te tomes tiempo para la practica de ejercicios que mejoren tu ereccion. prueba por ejemplo con tecnicas como “parar y comenzar” que mejoraran tus erecciones notablemente.
algunas tecnicas
muchas veces los hombres que no tienen una buena ereccion, puede ser que se queden atrapados en algunos metodos masturbatorios que no sean eficaces del todo. por tanto, pensando en algunos momentos que puedan ser bastante vergonzosos en tu vida sexual, aquí te presento una par de tecnicas que te ayudaran mucho en el refuerzo del pene.
levantamiento de peso: aunque parezca chistoso, en verdad funciona. así, una vez que hayas alcanzado una buena ereccion, cuelga de tu pene una toalla pequena y que este y utilizando los musculos de la pelvis sube y baja la punta del falo. luego, en vez de usar la toalla usa algo con mas peso o tambien podrías mojarla. si bien, de esta amera sera mas difícil que puedas balancear de arriba a abajo el pene, debes intentarlo y si sientes que la ereccion se desvanece, entonces vuelve a masturbarte. conforme pasen los días y sientas que el peso ya no lo es tanto, ve agregandole mas hasta que puedas sacudir el falo con la fuerza suficiente aun cuando no tengas ningun peso en tu pene.
usa anillos para el pene: estos pueden hacer que un hombre logre una ereccion bastante firme pero tampoco es que hagan milagros: ya que todo lo demas que te he mencionado líneas arriba tienen que estar en correcto funcionamiento. así, de una manera mas simple, puedes lograr un efecto improvisable. por tanto, con el dedo índice y el pulgar de la mano con la que no te masturbas, aprieta con mucha firmeza la base del pene. puedes usar los anillos comerciales con cierto cuidado, es decir que estos deben estar hechos para el pene (no debes usar ningun otro que pueda parecersele), es decir que puedes conseguir que se quiten rapidamente y nunca vayas a quedarte dormido con ellos por mas cansancio sientas luego de una sesion....
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P. Córdoba, en 27 de Enero de 2008
...de inminencia eyaculatoria, pasada la cual se esta en un punto de no retorno y se acaba eyaculando. esto puede entrenarlo con ejercicios, ¡nada de pensar en facturas y cosas negativas para retrasarlo!.
por otra parte, ella puede buscar posturas que incluyan estimulacion del clítoris de forma complementaria a la penetracion, y así acelerar su respuesta sexual hacia el orgasmo. es decir, que para que concurra el clímax en la pareja no basta con cruzar los dedos, sino facilitar el proceso anadiendo la masturbacion femenina, por ejemplo, paralelamente al coito.
aun así, no podemos olvidar que no es una competicion, y que han de respetarse los tiempos de cada uno, sin forzar la coincidencia en la llegada a la cumbre sexual....
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Reina de los Mares, en 21 de Febrero de 2008
...de los signos de la perdida de tension del suelo pelvico. existen ejercicios para fortalecer estos musculos, pero quiza no sean necesarios si nos acostumbramos a calzarnos unos tacones de cinco centímetros de altura…
realmente los ejercicios de los que hablamos dan muy buenos resultados, pero son difíciles de realizar las primeras veces, ademas de pesados, pues hay que hacerlos muchas veces para notar ese fortalecimiento del suelo pelvico. a pesar de que los resultados del estudio no son definitivos, y que no son la panacea para las mujeres que ya tienen problemas en sus musculos pelvicos, es agradable saber que por ahí existe alguna investigacion que nos avala cuando nos ponemos nuestros elegantes stilettos....
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Octavio Ortega, en 15 de Septiembre de 2007
...de las que van al gimansio para fortalecer brazos y gluteos? pues dedícale un poco de esfuerzo a trabajar tambien tus musculos del placer y fortalece tu energía sexual. los ejercicios que te proponemos en educasexo.com son sencillos y los puedes hacer en cualquier lugar. practícalos tu sola o con tu pareja para mejorar a la hora de mantener relaciones sexuales (y convence a tu pareja de que el tambien lo haga, que vale para los dos). recuerda que el orgasmo es de qui...
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P. Córdoba, en 7 de Marzo de 2008
...de relajacion muscular focalizadas en la zona del vientre, que relajen esa zona ante los primeros síntomas. pueden adquirirse y entrenarse en cursos de yoga, de forma continuada, para evitar posponer los ejercicios hasta el mismo instante del dolor.
-ejemplo: cuando se inspira se retraen las piernas en posicion fetal, y cuando se expira se estiran lentamente, relajando la zona pelvica.
-pueden complementarse con actividades de meditacion, en las que se visualiza como una ola de calor agradable va amortiguando las contracciones del utero.
cuarto aliado: la cinesiterapia. esta rama de la fisioterapia, basada en el movimiento como herramienta para el tratamiento de enfermedades, tambien puede ayudarte a fortalecer y activar la musculatura abdominal y lumbar afectadas. igual que acudes a darte un masaje por una contractura de espalda, tambien puedes hacerlo para el dolor menstrual. a traves de movimientos pelvicos específicos, se favorece la irrigacion sanguínea de esa region, así como la relajacion de los organos reproductivos femeninos internos. la menstruacion no tiene por que ser un problema ni una limitacion, si facilitas el proceso a tu cuerpo....
Una de las disfunciones sexuales mas comunes
Como afrontar y solucionar la eyaculación precoz
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Victoria Aznarez, en 16 de Abril de 2008
...de eyaculacion leve, en la mayoría de casos el problema se puede solucionar con una serie de ejercicios para controlar el reflejo eyaculatorio. cabe destacar que la mayoría de estos ejercicios son bastante agradables y relacionados con la masturbacion, los mas conocidos son masturbarse antes de hacer el amor o realizar los ya conocidos “ejercicios de kegel”, estos ejercicios fueron creados en 1940 por el doctor kegel para controlar la incontinencia urinaria pero con el tiempo se demostro que haciendolos el paciente tenia mas control en el flujo eyaculativo y ahora se utilizan como uno de los principales ejercicios para solucionar este trastorno. se basan en fortalecer el musculo pubocoxigeo que se encuentra en el suelo de la pelvis, contrayendo la pelvis por diez segundos y relajandola. el ultimo de la trilogía mas comun de ejercicios “anti-precozes” es el de parar en medio de la masturbacion por unos treinta segundos y luego continuar estimulandose, ir haciendo esto cada dia pero parar durante mas tiempo cada vez y tomar mas pausas, hasta tener un mejor control sobre el tiempo de la ereccion. de todas maneras estos ejercicios no funcionan de la noche a la manana y es necesario que mientras intentamos solucionar el problema, no desesperarse ya que la ansiedad solo ayudara al problema, y recordar que hay otras formas de hacer llegar al orgasmo a una mujer como el sexo oral o la estimulacion del clítoris, que suelen ser mucho mas efectivas que la penetracion, como prueba de esto, es el hecho que el 97 por ciento de mujeres que tienen orgasmos, lo logran sin penetracion.
la frustracion de padecer este problema puede traer consecuencias peores que el trastorno en si, como impotencia sexual, inseguridad y hasta depresion por eso es necesario que el hombre pueda afrontar este problema ju...
Ejercicios que mejorarán tu tono muscular pélvico
Garantizan mayor placer par ti y tu pareja
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María Fernanda, en 15 de Junio de 2008
...de vista de lo físico ya que cuando estos musculos de la vagina estan bien tonificados entonces, pueden mejorar muchísimo la salud de algunas mujeres que sufren de incontinencia urinaria, de esta misma manera, un hombre que tenga una potencia para erectarse baja, tambien podría ganar beneficios del entrenamiento de los musculos de la pelvis.
si enfocamos este tema desde el punto de vista de la sexualidad, estos ejercicios que tambien son llamados ejercicios de kegel pueden ayudar a que las mujeres tengan mejores orgasmos, es mas tener multiples de estos por primera vez. y ademas, un valor agregado de esto, es que la mayoría de las mujeres pueden aprender a controlar estos musculos y así tener mas placer durante el momento de la penetracion y tambien lo puede obtener su pareja, ya que el hombre experimenta placer cuando esta aprieta y suelta varias veces la vagina mientras se da la penetracion en sí. a decir verdad, los hombres pueden llegar a un orgasmo sin haber empujado el falo dentro de la vagina, solo con sentir estas contracciones o tambien movimientos.
por tanto, si estas buscando mejorar la textura de tu vagina y tambien unos orgasmos mas intensos tanto par...
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