Por
Carmen Márquez, el 26 de Agosto de 2007
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el tratamiento del vaginismo ira encaminado, así pues, a conseguir que la mujer aprenda a controlar los musculos de la vagina, a conocer sus reacciones y entenderlas, para así dominarlas y adiestrar su cuerpo.
existen varios tipos de ejercicios que resultan muy apropiados para lograr este control, como, por ejemplo, los ejercicios de kegel, que van dirigidos a aprender a tensar y a relajar a voluntad los musculos vaginales...
Una de las disfunciones sexuales mas comunes
Como afrontar y solucionar la eyaculación precoz
Por
Victoria Aznarez, el 16 de Abril de 2008
... cabe destacar que la mayoría de estos ejercicios son bastante agradables y relacionados con la masturbacion, los mas conocidos son masturbarse antes de hacer el amor o realizar los ya conocidos “ejercicios de kegel”, estos ejercicios fueron creados en 1940 por el doctor kegel para controlar la incontinencia urinaria pero con el tiempo se demostro que haciendolos el paciente tenia mas control en el flujo eyaculativo y ahora se utilizan como uno de los principales ejercicios para solucionar este trastorno...
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Carmen Márquez, el 21 de Junio de 2007
... no hay que confundirlas con las "esferas chinas", que se usan manipulandolas con las manos y sirven para reducir el estres.
un dato a destacar es que estas bolas llegadas de oriente tambien pueden tener una funcion terapeutica, pues los medicos las recomiendan en casos de incontinencia urinaria para realizar con ellas los ejercicios de kegel, los cuales sirven para fortalecer los musculos pelvicos...
Por
Carmen Márquez, el 26 de Septiembre de 2007
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para complementar el tratamiento, o si los síntomas son menos intensos no tener que tomarlo, se recomienda vestir con ropa ligera, no tomar cafe ni alcohol en la medida de lo posible, reducir o evitar las comidas condimentadas, relajarse y respirar profundamente ante la llegada inminente de un sofoco, ejercitar los musculos vaginales con los ejercicios de kegel, utilizar lubricantes e intentar mantener activa la vida sexual o realizar cursos de yoga o de tai chi, hacer ejercicio, o no fumar, entre otros...
Ejercicios que mejorarán tu tono muscular pélvico
Garantizan mayor placer par ti y tu pareja
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María Fernanda, el 15 de Junio de 2008
... pero no solo hay que ver desde el punto de vista de lo físico ya que cuando estos musculos de la vagina estan bien tonificados entonces, pueden mejorar muchísimo la salud de algunas mujeres que sufren de incontinencia urinaria, de esta misma manera, un hombre que tenga una potencia para erectarse baja, tambien podría ganar beneficios del entrenamiento de los musculos de la pelvis.
si enfocamos este tema desde el punto de vista de la sexualidad, estos ejercicios que tambien son llamados ejercicios de kegel pueden ayudar a que las mujeres tengan mejores orgasmos, es mas tener multiples de estos por primera vez...
Los multiorgasmos no son exclusividad de las mujeres
Sepa como disfrutar del sexo en una unidad mayor de tiempo
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Antonio Martínez, el 26 de Mayo de 2008
... tambien ayuda en este ejercicio, visualizar el sorbo de aire como si fuera un ascensor que sube y baja por el torax y detenernos en varios “pisos” antes de repetir el proceso general. esto nos dara gran control sobre la respiracion para posteriormente aplicarlo durante el acto sexual.
otro buen ejercicio físico son los llamados ejercicios de kegel. estos ejercicios consisten en lograr tener control voluntario sobre el musculo pubocoxígeo, conocido comunmente como musculo pc...
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