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Reina de los Mares, el 2 de Enero de 2008
...y las comidas copiosas son enemigos de nuestro organismo. la oms declaro hace anos la obesidad como epidemia en la practica totalidad del mundo rico. ¿es cierto que no podemos sino lamentarnos? por supuesto que no. aquí va una serie de consejos para que los reyes magos no nos traigan sobrepeso.
para comenzar vamos a recordar los principales grupos en los que se dividen los alimentos: glucidos, proteínas y grasas, ademas tenemos las vitaminas y minerales que son necesarios en muy pequenas cantidades. en una dieta completa es necesario ingerir 55...
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P. Córdoba, el 27 de Abril de 2008
...y cancer de prostata, ya que el exceso de grasa influye hormonalmente, favoreciendo el crecimiento de tumores en dicha glandula. en la mujer excederse en el peso supone metabolizar las hormonas mas rapidamente, con lo que puede disminuir la eficacia de la píldora anticonceptiva; y en las ninas adelantar la llegada de la menstruacion.
las personas con gran obesidad suelen mostrar dificultades en otros aspectos de su sexualidad. hay quienes no se sienten comodos con su cuerpo, denotan una baja autoestima, y se inhiben en las relaciones íntimas, llegando a veces a no poder llevarlas a cabo si no es con la luz apagada, con algunas prendas de vestir puestas y con inquietud. todo esto a la larga, puede hacer que el deseo sexual disminuya considerablemente, anadido a las dificultades para encontrar una postura adecuada con la que sentir placer sin agobiarse o cansarse físicamente, sobre todo si ambos miembros de la pareja tienen sobrepeso.
el sentirse indeseable o el miedo al rechazo puede hacer qu...
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Reina de los Mares, el 1 de Febrero de 2008
...y aumentamos nuestro peso. cuando gastamos energía, se quema grasa, y perdemos peso. cualquier persona que pese mas del 20% de su peso ideal (medido por personal medico), es considerado obeso. en eeuu un tercio de los adultos son obesos. la mayor parte de los países desarrollados presentan situaciones similares en cuanto a obesidad. la oms reconoce que esta enfermedad es una pandemia.
la obesidad puede causar enfermedad cardiovascular, infarto de miocardio, diabetes y fallo renal. tambien puede acortar la vida un 25% en hombres y un 16% en mujeres. en casos extremadamente raros la obesidad puede producir hiposecrecion de la glandula tiroides, hipersecrecion de las glandulas adrenales, o revelar síndromes geneticos que pueden originar desajustes hormonales, llegando hasta aumentar el apetito, es decir, se convierte en un círculo vicioso.
esta extendida enfermedad es, en parte, genetica: en algunas familias la mayoría de sus miembros suelen presentar obesidad o sobrepeso debido a una disminucion del metabolismo que implica menor gasto energetico. pero para contradecir esta teoría hay algunos estudios que demuestran que hay familias en las que todos los miembros son obesos por la sobrealimentacion, ¿como si no explicar que las mascotas de estas familias tambien sean obesas? ¿con la genetica? esta claro que el consumo abusivo de alimentos ricos en grasas y azucares refinados, exceso de dulces, galletas, aperitivos tipo snack y chocolates, entre otros alimentos, mas bebidas azucaradas, cerveza y vino, es el responsable de la obesidad de la mayoría de los pacientes. en otros casos los factores emocionales pueden provocar sobrepeso. las personas deprimidas pueden encontrar consuelo en la comida, que al ser excesiva, produce aumento del peso corporal y este incrementa la depresion: otro círculo vicioso.
la unica manera en la que un paciente obeso puede perder peso es cambiando sus habitos de vida: ejercicio físico vigilado por un entrenador y dieta sana y recomendada por un nutricionista. para mantenerse en el peso adec...
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P. Córdoba, el 2 de Febrero de 2008
...y hacer uso del derecho a elegir y poder acceder a los metodos anticonceptivos. no se puede privar a un adolescente de proteccion contra las enfermedades de transmision sexual o embarazos no deseados.
-podemos disfrutar del auto o heteroerotismo como parte integral de nuestra salud física y mental, y como expresion de amor y/o afectos de contacto.
en la sexualidad, sanamente entendida, tienen cabida las mas diversas combinaciones de amor, sensualidad, compenetracion, intercambio, desarrollo de los sentidos, contacto corporal, etc.; sin culpabilidad ni prejuicios....
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Octavio Ortega, el 22 de Marzo de 2007
...sexualidad algunos aspectos relacionados con la genitalidad y la reproduccion. sin embargo, la sexualidad es una parte integral de las personas que esta presente durante toda su vida. en cada etapa existen necesidades y formas de expresar la sexualidad de manera diferente.
un concepto de sexualidad integral debe incluir variables biologicas, psicologicas y sociales. tiene que posibilitarnos entender el mundo y vivirlo, a traves de nuestro ser como hombres o mujeres. la sexualidad no se refiere exclusivamen...
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P. Córdoba, el 7 de Enero de 2008
...y te han diagnosticado diabetes, puedes estar experimentando algunas dificultades en tu vida sexual. de la misma forma que hicimos en un artículo anterior con el hombre, vamos a intentar arrojar un poco de luz y esperanza, que propicien la coexistencia de esta enfermedad con una sexualidad plac...
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Octavio Ortega, el 25 de Agosto de 2007
...sexualidad a menudo se consideran como el resultado de la educacion o desordenes psicologicos. a su modo de ver, recientes estudios ponen de manifiesto que factores geneticos pueden tambien desempenar un papel en el deseo sexual. al examinar el adn de 148 estudiantes en buen estado de salud, y al presentarles un cuestionario que los lleva a describir su a sexualidad, a richard ebstein y su equipo creen haber descubierto una correlacion entre las variaciones del gene del receptor d4 del dopamine y las descripciones realizadas por la joven gente.
así pues, una modificacion de este gen induciría un efecto depresivo sobre el deseo sexual, mientras que otro tendría exactamente el efecto opuesto, la de aumentar el deseo: este ultimo sería el fruto de un cambio relativamente reciente, producida hace 50.000 anos en...
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Carmen Márquez, el 28 de Junio de 2007
...y el de las pilas alcalinas....
lo que si hay que tener en cuenta es elegir el tamano adecuado, pues, como es logico, si aprieta demasiado cortara la circulacion de tal manera que incluso impedira que el pene se ponga erecto, y si queda muy holgado no producira el efecto deseado, esto es, una ereccion duradera que facilite el coito. una forma de comprobar que el tamano es el adecuado es observar que el anillo no se cae si el pene esta flacido, y que es facil de quitar incluso cuando existe ereccion.
respecto a la cuestion del tiempo de uso, lo conveniente es no usarlo durante mas de treinta minutos seguidos. eso sí, ante cualquier signo extrano o molestia, por leve que sea, hay que retirarlo enseguida para evitar males mayores....
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Carmen Márquez, el 7 de Noviembre de 2007
...y que generalmente pertenecen al mundo de los artistas, y del de transexual, que es aquel que ansía cambiar de sexo por sentir un rechazo total hacia su cuerpo y al genero al que pertenece.
al travesti le gusta la doble sexualidad, la ambiguedad, y aunque generalmente se aplica a hombres que se visten de mujer, el caso contrario tambien puede darse y tambien se denominan de esta manera.
¿que es lo que mueve a alguien a querer disfrazarse de lo que no es?. los expertos opinan que la causa primera es la insatisfaccion plena con el sexo propio, la cual le lleva a experiment...
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Octavio Ortega, el 20 de Abril de 2007
...y mujeres respecto a su sexualidad. estos mitos corresponden a la ideología patriarcal, la cual otorga mayor permiso al hombre para expresar su sexualidad y en cambio reprime y censura a las mujeres. hombres y mujeres tienen deseos sexuales, capacidad para sentir placer y para expresar su sexualidad, es decir, que todas y todos tenemos los mismos derechos.
estos mitos sostienen cosas como las siguientes: "los varones tienen que demostrar su hombría conquistando mujeres y llevandolas a la cama", "un hombre que dice no a una relacion coital es homosexual", "los hombres no deben llorar ni ser tiernos", "el hombre tiene mas necesidades o deseos sexuales que la mujer", "hay dos tipos de mujeres: una para casarse y otra para acostarse", "la mujer que no es virgen no vale nada", "una mujer no debe tomar la iniciativa para tener relaciones genitales", entre otras muchas mas.
4. sobre los peligros del conocimiento:
se cree que informarse y aprender sobre la sexualidad va a provocar que las personas solo piensen en tener relaciones genitales. se sabe que el conocimiento -verdadero, claro y sin mitos- te puede ayudar a vivir la sexualidad con mayor responsabilidad, sin ignorancia, verguenza ni culpa. esto porque la informacion permite que tengas mas capacidad para tomar decisiones, así como para cuidarte y cuidar a tu pareja de riesgos que afecten su salud y desarrollo (como embarazos no planificados o el contagio de alguna enfermedad de transmision sexual).
entre estos mitos se pueden citar: "hablar con los hijos de sexo es como prestarles la cama para que lo hagan", "la educacion sexual debe limitarse a hablar de los aparatos reproductivos, porque si no se les despiertan las ganas", "la persona que sabe mucho de sexo es porque tiene mucha experiencia", "una mujer que conoce como se usan los metodos anticonceptivos, seguro se anda acostando con todos", por ejemplo.
5. sobre las practicas sexuales normales y permitidas:
estos mitos plantean que existen algunas practicas sexuales que son prohibidas, anormales o "antinaturales", como la autoestimulacion, los juegos sexuales, el sexo oral, o practicar diferentes posiciones durante el coito. esto provoca que las personas se sientan culpables o temerosas si disfrutan alguna actividad de este tipo. las verdaderas restricciones que deben tenerse con respecto a las practicas sexuales tienen que ver con: a) que ambos miembros de la pareja esten de acuerdo en practicarlas; b) que no exista presion o chantaje para que la otra persona haga algo que no quiere o le incomoda; c) que se respeten los gu...
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