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Entradas etiquetadas con ‘Problemas de sueño’

Adolescentes, Salud

Los adolescentes y la falta de sueño

Los jóvenes que duermen poco, son más propensos a la depresión
Por Jorgelina Massoni, en 19 de Enero de 2010
...de sueno en la noche, para estar saludables y evitar estos problemas. los estados depresivos, los pensamientos pesimistas, la melancolia y las tendencias suicidas, estan presentes en muchos adolescentes, como consecuencia de todos los cambios emocionales que se dan en esta etapa de la vida. en ese sentido, los pensamientos suicidas, se incrementaban en un 20% en aquellos que trasnochaban y un 48% en los que sufrian de falta de sueno. la depresion, parece ser un mal de estos tiempos, tanto que segun la oms, asegura que en unos 20 anos, la depresion sera la enfermedad que mas padecera la poblacion, inclusive mas que enfermedades como el cancer o los trastornos cardiovasculares. por lo visto dormir poco, puede ocasionar muchos trastornos, asi que ya sabes, si quieres tener una mejor calidad de vida y estar saludable, ¡procura dormir mas durante la noche! foto: sueno de lightroomop en flickr...
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Noticias, Salud, relaciones pareja

Dormir en la misma cama, sería malo para la salud

¿Tú que opinas?
Por Jorgelina Massoni, en 16 de Septiembre de 2009
...problemas para la salud, tales como enfermedades del corazon, derrames cerebrales, trastornos respiratorios y hasta accidentes de transito. no se trata de que a partir de ahora, te vayas a dormir al cuarto de al lado y dejes de compartir el lecho con tu pareja; ya que segun lo explica el especialista, si el hecho de dormir juntos no te trae ningun tipo de molestias, no hay razon para que dejes de hacerlo, pero si dormir en la misma cama que tu pareja, te provoca incomodidad o te trae algun trastorno, considera la posibilidad de dormir en camas separadas, ¡por el bien de tu salud y el de la relacion!. ¿sufres trastornos del sueno por compartir la cama? ¡cuentanos tu experiencia! foto 1 de lo.tangelini en flickr foto 2 de wiros en flickr...
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Adolescentes, Sexo, erotismo

Sueños eróticos

Que son y que significado tienen
Por Jorgelina Massoni, en 6 de Agosto de 2009
...de que este al lado tuyo, o de lo contrario recurrir a la masturbacion. si los suenos son o no, una expresion del inconciente, es algo que aun motiva a discusion, solo esta en claro una cosa, en el mundo de los suenos, todo es posible. ¿recuerdas haber tenido suenos eroticos?, ¿quieres contarnos alguno? fuente:netdoctor foto 1 de piesdescalsos en flickr foto 2 de dark dreams en flickr...
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Curiosidades, Disfunciones sexuales
Estadísticas según un último estudio hecho alrededor del mundo

Tener relaciones sexuales ayuda a dormir a los hombres, pero a las mujeres les quita el sueño

Cómo dormir perfectamente en los brazos de Morfeo
Por María Fernanda, en 8 de Enero de 2009
...de irse a la cama nos ayuda a caer con toda facilidad en los brazos de morfeo. las siestas no deben pasar de quince minutos es claro que cuando se tiene un horario de trabajo de mas de diez horas, lo ideal es echarse una siesta, pero ojo esta no debe exceder los 15 minutos antes de seguir con el trabajo del día. de hecho, son los espanoles y alemanes los que mas siestas se echan. tambien somos los mas cuidadosos con la piel los espanoles se cuidan la piel antes de irse a dormir y es que espanoles e italianos son los que en un mayor porcentaje usan cremas para cara y cuerpo antes de irse a dormir, ya que es el momento en que el cerebro segrega la hormona necesaria que llega a reparar los tejidos de la piel. esta es la misma hormona que acelera el crecimiento en los ninos, de hecho mientras mas duermen, mas crecen es decir de manera física y mental, de hecho es en ese preciso momento en que se pueden generar las conexiones neuronales que son las que determinan el coeficiente intelectual, segun estivill. el sonambulismo si hablamos a nivel de toda europa encontraremos que en el caso de los espanoles no somos de dormir de largo y tendido, de hecho somos los europeos menos sonambulos. de hecho, el especialista ha dicho que nuestro sonambulismo es muy positivo,  y para las personas que se sienten preocupadas por lo que dicen durante estos momentos, no hay nada de que preocuparse, pues ha dicho que no hay una interpretacion valida acerca de estos. es decir que mientras dormimos lo que hace el cerebro es recuperar todos los sonidos que ha escuchado durante el día y simplemente los reproduce. ademas, existe otro complemento para que podamos dormir bien, y este es el colchon, el cual simplemente debe ser el mas comodo posible, y no como se piensa que depende del material o de su dureza. imagenes clip de urban l'insomnie de mabel dsc6573 de bodehi...
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Adolescentes, Sexo, Sexualidad

Sueños húmedos en hombres y mujeres

¿ Los has experimentado?
Por Jorgelina Massoni, en 17 de Septiembre de 2009
...de experimentar excitacion sexual y orgasmos mientras dormimos. por lo tanto, los suenos humedos, no son solo propiedad de los varones, ya que la mujer mientras duerme, tambien es capaz de excitarse, lubricarse y llegar al orgasmo, muchas veces en forma mas intensa que cuando se esta despierta, esto quiza, porque en los suenos, uno se libera de inhibiciones y tabues. y lo curioso, es que muchas veces al despertarnos, somos capaces de recordar nuestro sueno erotico y de que hemos tenido un orgasmo. lo que si es verdad, es que en los varones, son mucho mas frecuente que en las mujeres, ya que segun lo explican los especialistas, al ser el pene mas sensible y al estar ma expuesto, cualquier tipo de roce, aunque sea con las sabanas, es capaz de estimularlo ...
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Otros, Salud

Durmiendo en pareja

Cuando dormir es motivo de discusión
Por P. Córdoba, en 28 de Junio de 2008
...problemas, ausencia del padre en el hogar por razones de trabajo, de viudedad, de divorcio...), lo cual acabara perjudicando el desarrollo emocional del nino y la calidad de las relaciones de pareja de sus progenitores. -la television de fondo separa a las parejas. uno de ellos necesita conciliar el sueno con su programa favorito, y el otro es incapaz de dormir con los sonidos que salen de la pantalla, intereses diferentes que impiden que se acuesten a la vez, obligandoles incluso a dormir en habitaciones distintas. hemos de decir que lo saludable para conseguir un sueno reparador es dormir sin ruidos de fondo procedentes de pantallas o aparatos tecnologicos. pero mas de uno aprecia sobremanera el ritual de finalizar el día como espectador u oyente, para lo cual sería aconsejable que al menos programara la television de modo que se apagara automaticamente una vez transcurridos x minutos (lo que suele tardar en dormirse), y utilizara ademas los auriculares para no molestar al companero de al lado, quien podría beneficiarse de usar antifaz para no incomodarse con los destellos de luz de la pantalla. en conclusion, la idea clave es intentar que prevalezcan las ventajas de acostarse y dormir juntos a la vez que se respetan las manías y preferencias individuales de cada uno. foto1: luna foto2: jorge miente...
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Salud, salud sexual
Además de regular los ciclos del sueño, esta hormona posee otras propiedades muy interesantes

La melatonina

El organismo disminuye su producción a partir de los 30 años
Por Antonio Martínez, en 7 de Octubre de 2008
...de melatonina a partir de los 40 anos de edad, el mismo tiempo en que los problemas de rendimiento sexual comienzan a hacerse mas tangibles. es por esto que muchos investigadores sugieren el reemplazo con esta hormona a partir de esa edad. se ha visto que un adecuado nivel de melatonina en el organismo es sinonimo de una buena absorcion de un mineral importante: el zinc. en efecto, este mineral se encuentra a nivel prostatico y testicular, constituyendose, de hecho, en el principal nutriente de estos tejidos, y basico para una buena funcion de los mismos. esta ruta sirvio ademas para recomendar el consumo de ambos productos en un solo combo. imagen tomada de flickr por v for valium se ha visto que el zinc en combinacion con el magnesio, ambos bajo la forma de aspartato, resulta en una formula muy poderosa para estimular la liberacion de testosterona naturalmente, siempre en presencia de niveles adecuados de melatonina. esta formula es conocida entre los suplementos como zma (zinc magnesio aspartato) y su uso se recomienda antes de irse a dormir por las noches. los reportes indican una recuperacion bastante ostensible producto de un sueno mas profundo y erecciones matutinas producto de la testosterona liberada durante el sueno. parece ser que por ese lado anda la formula del antienvejecimiento puesto que es mas o menos el mismo escenario que experimentamos todos los hombres cuando somos adolescentes. dormimos como p...
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salud sexual

Los antioxidantes ayudan a mejorar la calidad del esperma

Por Jorgelina Massoni, en 9 de Junio de 2009
...problemas de esterilidad, la pareja se pone a prueba, y comienza un largo camino en busca del diagnostico adecuado y de tratamientos tendientes a conseguir ese gran sueno: tener un hijo. la esterilidad, puede venir tanto de parte del hombre, como de la mujer, y en raras ocasiones los problemas de fertilidad, se da en los dos. en este post, hablaremos puntualmente de la esterilidad masculina y de un estudio que relaciona el consumo de alimentos antioxidantes, con la buena calidad del semen, imprescindible condicion para tener hijos. este importante dato, surge de un estudio realizado recientemente por investigadores espanoles, quienes aseguran que los antioxidantes pres...
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Sexo, Trastornos sexualidad

Sexsomnio: el sexo del sonámbulo

Por P. Córdoba, en 9 de Abril de 2008
...de los factores, francamente, altera el producto de manera evidente”. sabemos que el hecho de que tu pareja te despierte a media noche para hacer el amor, puede formar parte de tus anheladas fantasías sexuales. sin embargo, si notas que te acaricia sensualmente despues de las doce campanadas, asegurate de que, detras de sus pupilas, hay un amante despierto, en el mas amplio sentido de la palabra. este erotismo sonambulo permite al bello o bella durmiente visualizar oníricamente algo, que puede llevar a la practica real. buscara los estímulos externos que se ajustan a la escena mental, que ha disenado morfeo para el deleite de sus sentidos dicho así, bien podría sonar seductor, pero recordemos como decía calderon, que “los suenos, suenos son”, y el sonador puede verse envuelto en la peor de sus pesadillas....
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Disfunciones sexuales, Otros, relaciones pareja, salud sexual
Al remediar la astenia sexual, sólo solucionamos una parte del problema

La astenia sexual y su impacto en la pareja

La naturaleza de esta astenia puede ser algo más que fisiológica
Por Antonio Martínez, en 24 de Julio de 2008
...de la astenia son: perdida de apetito, fatiga muscular, fatiga intelectual, apneas y disminucion del apetito sexual y habría que diferenciarla de la fatiga cronica porque en esta ultima el problemas se resuelve con descanso. otra conocida vía de la aparicion de la astenia, es la depresion. generalmente el tratamiento indica regularizar las horas de sueno para crear un escenario estable de desarrollo de actividades, luego de lo cual se empiezan a descartar otros factores que la esten causando. imagen tomada de flickr por mohamed hayani pero si hablamos de la astenia referida al campo sexual, estaríamos buscando que resolver solo una parte de todo el problema. en efecto, la astenia conduce a una disfuncion sexual que, quiza en el caso de la mujer, podría ser solapada por esta con el objetivo de no perjudicar su relacion de pareja. sabemos que la estadística hace referencia a cientos de mujeres que fingen el orgasmo cuando estan en la cama, algunas para complacer al marido y algunas por el simple hecho de sentir verguenza de no poder alcanzar el clímax dentro de una relacion. el hech...
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