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P. Córdoba, en 7 de Junio de 2008
...sujetador que mas se ajusta a sus necesidades. de hecho, la inmensa mayoría (70% segun algunos estudios) utilizan un tallaje erroneo que les perjudica.
y es que escoger la talla no es tarea simple si consideramos que hay que atender por un lado al contorno de pecho, que suele marcarse con numeros (85, 90, 95...), y por otro a la profundidad de la copa, que suele representarse con una letra (a, b, c, d...). de ahí que alguna de tus amigas y tu compartais la misma talla de numero cuando observais notables diferencias en su volumen, esto es porque probablemente discrepeis en la profundidad de pecho (a; b; c). si al final compras uno que no es de tu talla porque es el unico que queda en esos grandes almacenes, estaras danando tu salud, ¡imagina lo que pasaría si fueras con el zapato derecho en el pie izquierdo!.
ignorar estos factores puede acarrear tantos problemas como el adquirir un sujetador mas pequeno del que corresponde para intentar reducir pecho (en caso de mucho busto) o para hacer el escote mas generoso (diminuyendo la tela), errores que a lo unico que contribuyen es a provocar alteraciones de la circulacion sanguínea o marcas en la piel (enrojecimientos, alergias). de igual forma, llevar sostenes que son mas grandes de lo necesario tampoco es recomendable, pues acaban perdiendo su funcion de sujetar y proteger los senos.
otra circunstancia que podría evitarse, ya que a medio plazo suele comportar molestias en el pecho, es el hecho de dormir con el sujetador puesto por descuido, dejadez o costumbre. no es aconsejable hacerlo porque resulta incomodo, los aros se clavan en la piel y ejerce una presion que en determinas posturas nocturnas perjudica la salud de las mamas.
si bien es cierto que no hay dos pechos exactamente iguales y que las variantes son infinitas (puntiagudos, centrados, separados, de base ancha, etc...
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Carmen Márquez, en 2 de Septiembre de 2007
...sujetador con esponjas en la copa puede ayudarte a realzar los senos pequenos, o uno con la amplitud adecuada puede ayudarte a lucirlos sin exagerarlos si es que son demasiado grandes, lo que te hara sentir mas segura de tu atractivo. una recomendacion a tener en cuenta: la talla del sujetador debe ser siempre la adecuada o el efecto resultara poco estetico.
por otra parte, elegir bien los materiales es muy importante, pues has de sentirte lo mas "tu misma" posible:
- de algodon: la ropa interior de algodon es practica y comoda, ideal para llevarla puesta todo el día.
- de encaje: tremendamente sensual, resulta muy erotico cuando asoma, insinuante, por algun hueco de la ropa que lleves puesta.
- de seda: elígela si deseas llevar puesto un elegante tejido que llenara de caricias tu piel con cada movimiento.
- lycra: para las mas atrevidas, la lycra se adapta a tu cuerpo, revelando todos tus secretos.
en cuanto a los colores:
- color blanco: nos hace pensar en sencillez, sensualidad inocente... el blanco resulta muy practico pero tambien muy romantico.
- color carne: esta ropa interior llega a confundirse con tu propia piel, por lo que resulta muy comodo con determinadas prendas de vestir. elegancia y discrecion en uno.
- color negro: color del erotismo por excelencia, te presenta como atrevida, peligrosa, toda una mujer...
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P. Córdoba, en 29 de Diciembre de 2007
Podemos sonreír al pensar que, aunque hayan trascurrido cientos de miles de años, no hay tanta diferencia entre la cantidad de tela empleada en el cortejo macho-hembra del ...
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P. Córdoba, en 14 de Julio de 2008
en otras ocasiones, os hemos hablado del cuidado del pecho femenino y de su salud: como autoexplorarse, como masajearlo convenientemente para liberar una hormona que protege del cancer de mama, como elegir adecuadamente la talla del sujetador para no danarlo, etc. y es que es una parte esencial de l...
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P. Córdoba, en 25 de Mayo de 2008
...vitalizarlos, o al menos combinar cambios rapidos de temperatura (pasando de frío a calor).
en cuanto al sol, has de usar una proteccion solar elevada en la zona del escote y alrededores, sobre todo si haces topless, y deseas esquivar las quemaduras y el envejecimiento prematuro.
4. sostenes y posturas.
selecciona cuidadosamente el sujetador mas conveniente para ti. llevar una talla menos no lo hara mas seductor si estas oprimiendo la glandula mamaria. utilizarlo con un contorno mas pequeno del que necesitas puede ser mas que peligroso. es esencial que te acuestes sin sosten y compres uno de mas sujecion cuando vayas a hacer deporte, con el fin de prevenir lesiones y molestias. los mas aconsejados por los ginecologos son de algodon, elasticos, sin aros y transpirables, pero sobre todo los que se adaptan a la talla real y a la actividad que se va a realizar.
¡ponte firme!. corrige posturas inadecuadas, saca pecho y haz que tu espalda permanezca recta. si tienes un busto prominente, ¡cuidado con encorvarte!, pues a los problemas de espalda, anadiras la caída de los senos y la disminucion de la esbeltez.
5. ejercicio físico.
todo lo expuesto hasta aquí es de gran ayuda, pero para que realmente tus pechos desafíen la gravedad y ganen en turgencia, la opcion mas eficaz es entrenarse en ejercitar los musculos pectorales, dorsales y los de los brazos.
buscando deportes idoneos para trabajar adecuadamente la elevacion del busto, encontramos el fitness acuatico, el tenis y la natacion (sobre todo, el crol y la espalda). a la hora de llevar a cabo ejercicios que impliquen saltos (aerobic, correr, step, etc) hazte con una buena sujecion.
hay clases específicas de body-building (moldear el cuerpo), con las que puedes tonificar la zona pectoral acudiendo dos días a la semana.
no hay excusas, si no tienes tiempo de ir al gimnasio, siempre puedes practicar en casa. coge un peso de un kilo en cada mano (o medio, segun tu complexion, edad y nivel habitual de sedentarismo), estira los brazos en forma de cruz, subelos a la altura de la cabeza, bajalos y repite el ejercicio de 15 a 20 veces cada uno.
ni que decir tiene que si no realizas esto de forma regular, o lo haces tan solo el mes anterior a la "operacion bikini", el resultado no sera igual de bueno. ahora bien, si eres capaz de reservarte 20 minutos, tres días a la semana para hacerlos, podras sentirte orgullosa de mimar tu pecho como se merece.foto1: rinzewind
foto2: luiza de oliveira
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