Cuando dormir es motivo de discusión
...para combatir este problema, toman la decision de empezar a dormir separados ante la imposibilidad de descansar con ese desagradable sonido de las cavernas. aunque existen pequenos trucos para mejorar la situacion (evitar la vida sedentaria, no consumir bebidas alcoholicas ni grandes cenas antes de acostarse, dormir preferentemente de costado mejor que boca arriba, colocar la cama inclinada levantando la cabecera, etc.), lo recomendable es visitar al medico, porque en algunas ocasiones ademas de incorporar habitos saludables hay que recurrir a intervenciones quirurgicas.
-ninos pequenos que tardan en dormirse solos, se despiertan varias veces a lo largo de la noche o lloran. esto hace que muchos padres por comodidad acaben turnandose para dormir en la habitacion del pequeno, o lo que es peor este termina instalandose en la cama de los mayores y mandando a uno de ellos al sofa. a pesar de que para el nino dormir con los padres o en la cama conyugal pueda resultar muy atractivo y a corto plazo le tranquilice, a medio plazo le ira convirtiendo en un ser dependiente que no tolerara la soledad, que hara que sus padres giren en torno a el las 24 horas y que no descansen adecuadamente. en ocasiones son los padres los que no quieren dormir sin sus hijos (matrimonios con problemas, ausencia del padre en el hogar por razones de trabajo, de viudedad, de divorcio...), lo cual acabara perjudicando el desarrollo emocional del nino y la calidad de las relaciones de pareja de sus progenitores.
-la television de fondo separa a las parejas. uno de ellos necesita conciliar el sueno con su programa favorito, y el otro es incapaz de dormir con los sonidos que salen de la pantalla, intereses diferentes que impiden que se acuesten a la vez, obligandoles incluso a dormir en habitaciones distintas. hemos de decir que lo saludable para conseguir un sueno reparador es dormir sin ruidos de fondo procedentes de pantallas o aparatos tecnologicos. pero mas de uno aprecia sobremanera el ritual de finalizar el día como espectador u oyente, para lo cual sería aconsejable que al menos programara la television de modo que se apagara automaticamente una vez transcurridos x minutos (lo que suele tardar en dormirse), y utilizara ademas los auriculares para no molestar al companero de al lado, quien podría beneficiarse de usar antifaz para no incomodarse con los destellos de luz de la pantalla.
en conclusion, la idea clave es intentar que prevalezcan las ventajas de acostarse y dormir juntos a la vez que se respetan las manías y preferencias individuales de cada uno.
foto1: luna
foto2: jorge miente...
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