El vaginismo se produce cuando existe una gran dificultad para conseguir una penetración normal debido a que la vagina se contrae involuntariamente, lo que no permite el paso del pene. Y no sólo es involuntaria, sino que quien la padece no suele saber a que se debe el dolor que surge cuando practica el coito.
Cuando la mujer se excita, su vagina se relaja, volviéndose flexible y adaptándose al miembro masculino, el cual penetra sin molestia alguna. Cuando la mujer sufre vaginismo, los músculos vaginales se ponen rígidos e impiden dicha penetración.
Las causas de este trastorno son psicológicas: El vaginismo aparece cuando existe miedo, cuando la mujer teme dicha penetración, sea por causas que conozca o no. Es un sistema de defensa no siempre fácil de controlar por una misma. Hay que tener en cuenta que no siempre es porque efectivamente se haya dado un hecho anterior que explique ese miedo; puede resultar también de un temor irracional , ser la consecuencia de una educación estricta o de la inexperiencia como amante.
El tratamiento del vaginismo irá encaminado, así pues, a conseguir que la mujer aprenda a controlar los músculos de la vagina, a conocer sus reacciones y entenderlas, para así dominarlas y adiestrar su cuerpo.
Existen varios tipos de ejercicios que resultan muy apropiados para lograr este control, como, por ejemplo, los ejercicios de Kegel, que van dirigidos a aprender a tensar y a relajar a voluntad los músculos vaginales.
Estos ejercicios básicamente consisten en en retener y soltar la orina, para así conocer exactamente que músculos se utilizan y aprender a controlarlos. Las tensiones y dilataciones han de ser, cada vez, más largas, más prolongadas en el tiempo, para así aumentar la eficacia de estos movimientos.
Recomendable variante de estos ejercicios son el realizarlos mientras se está viendo la tele, o sentada esperando el autobús. También puede recurrirse a las llamadas “Bolas chinas“. Sería ideal si pasaran a formar parte de la rutina diaria. Además, un mayor control de estos músculos supone unos orgasmos más intensos y producir en el hombre
, una vez conseguida la penetración, sensaciones realmente increíbles.
Por supuesto, para vencer el vaginismo también es muy importante conocer el propio cuerpo y sus centros de placer. Y en este proceso las manos de la afectada son grandes ayudantes. La mujer que lo padece ha de buscar ratitos para si, y, utilizando lubricantes, juguetear con sus dedos en su sexo, intentando introducirlos lentamente. Combinar este juego con los ejercicios de Kegel disfrutando relajada del momento, y de su cuerpo es una estupenda terapia. Más tarde se puede recurrir a la ayuda de un consolador, si es preciso.
Cuando ya pueda introducir algo en su vagina sin problemas, habrá ganado mucho terreno en su lucha contra el vaginismo.


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37 Comentarios en “Vaginismo, miedo a la penetración”
hola dra,yo tengo 27 años,,y todavia soy virgen y yo quisieran que me digan como puedo vencer el miedo a la penetracion..la verdad es que lo intente muchas veces pero cuando llega ese momento el miedo me gana y no puedo,,que puedo hacer,,si sigo asi,,creo que morire virgen ayudenme por favor..gracias
trata de acudir a un profesional no dejes pasar mucho tiempo a veces puedes pensar que tu lo superaras sola pero si no acude y no tengas miedo ni pena es algo que le puede pasar a cualquier mujer.
hola me llamo carmen y tengo 19 a
cuando inicie con mi novia ella era en su totalidad virgen .en nuestra primera vez cuando la penetraba o intentaba hacer dicho acto le dolia mucho.De un tiempo para aca la penetracion es mas de como era en el principio ,un dia ella estaba en su periodo y tubimos relaciones y me mancho de sangre no se si fue su periodo o fue que se habia roto el himen pero tenemos relaciones y ella sigue teniendo ese dolor como le hago para que ella ya no sufra ese dolor
Hola, estoy realmente desesperada, tengo ya 9 anos con mi novio y no logro que me penetre, me hice una cirugia pensando que tenia muy estrecho pero al intentar otra vez no lo logre, me estoy volviendo loca, nose que mas puedo hacer, estoy super preocupada, habra alguna pastilla que pueda relajar mis misculos y dejarme un poco inconsiente para poder hacerlo??? ayudemen por favor
Hola estoy desesperada tengo 32 años y nunca he tenido una relación sexual he intentado tenerlas con mi novio pero al momento siento un dolor terrible y me suelto en sangre mucha sangre con el solo intento no se si se trata de vaginismo o de alguna enfermedad que puedo hacer ayudeme o sera por mis miedos porque fui criada con la clara conviccion de llegar virgen al matrimonio y siempre me dijeron que si me entrego el dira q soy una facil y perdera el interes en mi y me dejara una vez que consiga lo que quiere y siempre me enseñaron que el sexo era algo pecaminoso si no se hace dentro del matrimonio y al paso que voy creo que me quedare sola y morire virgen por favor ayudeme
Como hago para que mi novia pierda su virginidad conmigo?
hola soy lolita de un tiempo para aca no he podido tener relaciones bien con mu pareja me duele mucho al momento de penetracion, no se porque ya que anteriormente estabamos muy bien y no sentia ningun dolor quisiera poder estar bien nuevamente con el.
hola, soy medico de 34 anos, desde hace un tiempo el que mi novio me penetre es doloroso, aun con mis estudios no he logrado saber porque ni como ayudarme, el me apoya, pero no quiero q se vaya a desesperar, me pueden orientar? gracias
como practicar el sexo oral y como dejar que me lo practiquen
hola una mujer virgen que padece vaginismo puede perder su virginidad o no?
hola! quisiera que me ayudaran. Yo quiero tener relaciones pero sufro vaginismo. ¿Cómo le hago para evitar que me duela bastante?
Hola tengo 19 años y creo que tengo vaginismo, cada vez que estoy con alguien y la situaciòn en la intimidad es mas intensa y mi pareja quiere penetrarme me duele mucho o mi vagina esta tan comprimida que por mas que yo trato de ralajarme el pene no entra y se resbala se que cuando estoy relajada y el me penetra sin abisarme no me duele pero en cuanto empiezan los movimientos me empiezo a tensar por que me duele y yo misma saco el pene con movimuientos involuntarios. ¿que puedo hacer?
Hola la ultima que vez que hice el amor con mi novio la penetracion fue normal pero en lo que estabamos de repente senti un dolor agudo en mi abdomen y no me dejaba relajarme y no pudimos concluir porque el dolor era muy fuerte, aque se debio vale mencinar que hacia mas de un año que no hacia el amor?
Hola, tengo 18 años y cuando tengo relaciones con mi novio el me puede penetrar sin dolor pero van pasando los minutos y con cada movimiento que el haga o yo haga me empieza a doler dentro de mi vagina y tenemos que deternos y no se que pueda ser! ¿que puedo hacer?
a mi me duele cuando tengo relaciones con mi novio pero cuando terminamos de hacerlo a el le empieza a doler el pene vale mencionar que era virgen y que el es un poco mayor que yo puede ser por que soy muy estrecha y el pene de el es muy grueso que cren ustedes
hola hace menos de una semana tube relaciones sexuales y cuando el trataba de penetrarme me causaba un dolor intenso no se si esto se deba a que yo era virgen, ademas del dolor no pude contener la orina y quisiera saber si esto es normal????? xfavor ayundenme
Hola tengo 21 años,yo tengo una pregunta: es normal que cuando hay penetración (por primera vez) sienta sensacion de orinar?, pues he intentado tener relaciones con mi pareja pero me lastima al penetrar, y es verdad yo siento que es por miedo, pero tengo sensacion de ir al baño, asi bien tambien cuando hay excitacion.
xfavor respondan mi pregunta!!!!!
hola, tengo 21 años, hace 7 años que estoy de novia y nunca he podido ser penetrada vaginalmente, si bien no tengo problemas con la excitacion ni la lubricacion, cada vez que el intenta penetrarme siento un miedo terrible al dolor y automaticamente me pongo tan tensa que hace que la penetracion sea imposible y me duele mucho…. que puedo hacer? me preocupa pensar en el dia que quiera tener un hijo….
ayudenme please!!
Hola!
Bueno, tengo 19 años y hace poco traté de tener relaciones con mi actual pareja, sin embargo, no fue posible, puesto que a la hora de que me quizo penetrar, sólo entró la cabeza del pene, y él me dijo, que sentía que algo lo deviaba, a la hora que empujaba, sentí un dolor no muy fuerte. Cabe señalar, que no es la primera vez que tengo relacioes, anteriormente, ya había tenido, y creo que la penetración, aunque me dolió un poco, sí se pudo.
Quisiera saber, si padezco de Vaginismo, o que e slo qué me pasa? Estoy muy sacada de onda
Espero su respuesta!!
Gracias!
hola pues yo tambien estoy super preocupada por las mismas razones que las personas que han dejado su comentario, tengo mucho miedo a la penetracion vaginal por mas que he intentado siento que hay una barrera y esto me impide automaticamente la penetracion, como se puede solucionar esto??? cabe señalar que no tengo problemas para exitarme y lubricarme , el problema viene en cuanto se intenta penetrar,debe haber una solucion , por favor AYUDENME!!!!!
Hola tengo 3 anos con mi novia, los 2 primeros anos ella y yo teniamos relaciones sexuales normal, pero este ultimo ano ella se queja mucho que le duele cuando la quiero penetrar, todavia no empieso a penetrar cuando se queja del dolor.
Me pueden aconsejar como ayudo a mi novia a perder ese mio y que ella sea como antes?
Hola, tengo 16 años y soy virgen,, hoy fue la cuarta vez que intento hacer el amor con mi novio pero no me puede penetrar..,No pienso que tengo miedo, pero como que se me pasa la exitacion y la verdad que estoy penando seriamente en ir al ginecologo =S, tambien pienso que qizas soy muy chica pero no se si tiene que ver.., Tengo miedo de tener alguna enfermedad o algo que por eso no me penetre el pene de mi novio aparte cuando lo intenta hacer me duele muchisimo.. Tengo vaginismo? agradezco desde ya su respuesta porque la verdad que ya me resigne=S
hola:
mi novio y yo hemos intentado la penetracion ,me relajo totalmente y llego a la nececidad de que deseo que lo haga pero al intentarlo logra entrar por un principio y otras vez no, se siente como una pared pero sale y me duele un poco pero ciento que es mas de el o de los dos por que ambos somos novatos y en serio ya no se y me da miedo.No se que hacer? qu epuedo hacer y que posicion seria mas conveniente ayudenme por favor!
Tengo 43 años y a lafecha no he tenido ninguan relación sexual pues mi esposo me trata de penetrar y el miedo no me deja siento que sufro de vaginismo quiero salvar mi hogar por favor ayedenme
Hola tengo 27 años yo también creo que tengo vaginismo, cuando estoy con mi pareja en la intimidad y quiere penetrarme me duele mucho siento que mi vagina esta tan comprimida que por mas que yo trato de ralajarme el pene no entra y se resbala, en el aspecto de la exitación y lubricación esta muy bien pero al momento de penetrarme es imposible, la verdad me preocupa mucho y me da mucha tristeza padecer esto.
cabe mencionar que cuando me pongo un tampón o un ovulo no hay problema al respecto estra perfectamente pero al momento de la penetración no mas no puedo lograr que eso pase.
me da miedo que mi pareja piense que soy anormal o lo peor de todo que me deje por este problema.
espero sus comentarios, en verdad necesito su respuesta. y si es posible que me recomienden a un especialista se los voy agradecer.
Tengo 19 años. Me fui al ginecologo para preguntarle por q no podia q mi esposo me penetre..y me quizo revisar con su mano y no permiti..nose por q pero me duelee.Varias veces e intentado y algunas llega a penetrar la mitad de su pene.. pero no puedo relajarme..sii me exito y mucho.. pero al llegar el momento no puedo..y me siento reee mal..por q me ardee y me duele y eso q por ahi la cabeza del pene nomas entra..
y sii es verdad me da muchas ganas de oriinar..
Aclaro nucaa pude tener penetracion total..e intentado con cremas con anestesia..Y tampoco me toco yo sola..:S
ya van dos veces que lo he hecho con mi novio y las dos ha pasado lo mismo, que no consigo que me penetre, me duele muchisimo. yo creo que estoy relajada pero cuando empezamos nose si son los nervios o que pero no puedo, se cierra. necesito que me ayudeis!!gracias!!
Yo soy psicóloga.Siempre me consideré diferente en lo relacionado a las relaciones con el otro sexo.Mi primer beso fué a los 22 y a partir de ahí, a pesar de que amaba con vehemencia, siempre teminaba abandonada por mis chicos ya que nunca consumaba el acto sexual.Desde entonces empecé a reflexionar sobre las causas y, aunque parezca una chorrada, descubrí que era miedo inconsciente al embarazo y especialmente, al dolor.He tenido auténtica fobia al dolor.Hoy por hoy ya no soy tan virgen. Los hombres se creen que lo que nos gusta a todas es el gran tamaño, pero yo descubrí a uno que la tenía pequeñita .Fuímos amantes y aunque se acabó después de 3 años debido a que no avanzamos más allá de lo sexual, durante todo ese tiempo logré sentirme plena como mujer.Desde entonce, no he estado con ningún otro, pero me queda la satisfacción de haberme atrevido a más o menos los 30, a algo que creí que nunca sería capaz.
tengo casi 3 años con mi novia y no he podido penetrarla porque le duele demasiado. Ella me ha jurado que no tuvo ninguna experiencia como para traumarse. Lo cierto es q cuando estoy apunto de penetrarla se pone muy nerviosa. Por mas que la excito, cuando llega el momento se pone mal.¿Que me recomiendas?
hola a mi me pasa una situacion asi. nunca he podido dejar que mi pololo me penetre ya que siento mucho d olor y ardor. fui al ginecologo y me dijo que era psicologico ya que nisiquiera pude dejar que el me metiera los dedos, creo que tengo miedo a que me duela la penetracion y ademas pq recibi una educacion en donde el tema sexual es un tabu y lograron que tuviera miedo al embarazo inconcientemente. bueno la cosa es que el doctor me dijo que comenzara de a poco introduciendome un dedo y despues otro y moverlos dentro de mi vagina para que se dilate y acostumbre, lo he logrado pero penetracion no por mas que quiera.
de todos modos las que padecen lo mismo que yo hagan ese intento pq es un buen comienzo. lei por ahi que intentarr con un consolador o algo asi de a poco es bueno para que la vagina se dilate, pero hay que ser constante y eso se puede adquirir por internet de forma privada, yo aun no lo intento pero si resulta les contare si me va bien.
consejo importante mientras antes empiezen mejor porque despues mas si estan pololiando sera mas terrible intentar y ver que no resulta.
lo unico que este vaginismo no se pasa solo aunque sea psicologico, hay que perderle el miedo al dolor y a la penetracion y la unica forma es intentarlo con los dedos y despues con algo mas similar a un pene.
saludos y suerte
hola!!! tengo 20 años y estoy super preocupada porque tube relaciones con mi novio y me dolio muchisimo…..cabe destacar q he tenido relaciones antes y no me habia sucedido esto.el dolor persiste dias despues y es muy molestoso…creo q tengo vaginismo:( porfavor diganme q puedo hacer????’
En mi epoca de juventud era una mujer muy fogosa, mas sin embargo recuerdo muy pocas veces haber llegado al orgasmo y si estaba a punto de hacerlo me retiraba, no se porque. Mi apetito sexual ha ido cambiando poco a poco.
Hacen 5 años, cuando tenia relaciones sexuales con mi pareja no me sentia envuelta en el acto, como si fuera fria, y aunque tenia el deseo de tener relaciones sexules con el, me sentia impotente, como unico me podia excitar era por sexo oral y aun asi no pude nunca alcanzar el orgasmo. El hacia su buen intento y su miembro era normal. La situacion se puso peor despues que tuve a mi bebe por parto natural que entonces no sentia absolutamente nada cuando me penetraba, pues me lubricaba tanto que no sentia nada. Esto traia frustracion a mi pareja y a mi. Esto llego hasta el punto en que comenzo a incomodarse y a decirme que yo no se servia en la cama, que a lo mejor lo estaba engañado, entre otros comentarios y actitudes, fue bien cruel. Con el tiempo nos separamos y el se fue con otra que segun el “realmente es mujer”, porque le responde como el quiere.
Despues de estar dos años sola he decidido compartir con otras personas y con las dos personas que he intentado estar intimamente me he sentido igual o peor, porque no siento nada, aunque lo quiero hacer con todas mis ganas, me siento impotente y esto es frustrante porque a mi me encantaba el sexo y ahora es un desastre. Me he dado cuenta que muchas cosas son psicologicas o por cuestiones religiosas y la verdad yo quiero disfrutar de mi sexualidad. Porque hasta las otras dos personas con quien he intentado estar me dicen que hay algo que no esta bien en mi. Es como si mi cuerpo estuviera a gritos pidiendo ayuda. Y soy una mujer guapa, inteligente, simpatica, profesional, carinosa, entre otras, pero realmente me siento frustrada en esa area y yo quiero algun dia casarme y tener una sexualidad feliz con mi esposo. Se que hay mucho tabues que tengo que romper. Como se llama esto que me esta pasando? Que puedo hacer? No tengo el $ para ir a algun tratamiento, como puedo buscar ayuda? No quiero estar asi toda mi vida.
Hola creo que sufro de vaginismo pues antesriormente tenia una buena relacion sexual hcae mas de 3 años mi vida sexual era exlente pero despues de tnre ami bebo todo a cambiado no puedo tene relaciones rechzo la idea de ser penetrado porque imaginoq ue dolare y cuando tenemos envuenyro intimos son todo un fracaso y siempre slago lastimada.
Mi relacion esta termindo por este problema y creoq ue sino encuentro solucion esto termina en divorcio.
Que hago?
hola, em creo que yo tambien sufro de lo mismo, pero yo estaba totalmente segura de que no era nada psicologico porque ademas de que confio plenamente en mi pareja y me siento muy bien y segura con el, ya estaba preparada mentalmente para hacerlo por primera vez, y siempre estuve relajada en todo momento, sin embargo no pudo haber penetracion porque el dolor era intenso, ademas de que el pene no podia entrar y se desviaba, pense que seria asi solo la primera vez, pero ya van 4 veces y no ha habido ningun avance, no ha podido penetrar, el dolor es intenso y ademas me queda como adolorido y se me quita a los 2 dias..podrian ayudarme? gracias
hola, miriam quiero contarte que mi historia es relativamente igual a la tuya yo tengo un bebe de año y medio, y en el momento de tener una penetracion me da igual que a ti un miedo enorme de que me valla a doler y esto me hace sentir muy incomoda por que yo quiciera complacer a mi esposo completamente la verdad es que a veces no lo dejo ni intentar de el miedo tan orrible que me da a sentir dolor.
por favor necesito un consejo se los agradeceria de corazon.